拓诊首页>卫生资讯> 热点 > 雾霾天气吃什么 八种食物帮你清肺

雾霾天气吃什么 八种食物帮你清肺

来源:腾讯网     发表于:2015-01-27 14:08   961 次阅读 

trees-frost-winter-cold-thumb.jpg

图片来源于https://www.hippopx.com/zh-LHZ

由于环境污染越来越多人感受到呼吸不畅,我们的肺也正在忍受着浑浊的空气,尤其一些大城市,很多时候PM值决定了他们一天的心情,在这种雾霾严重的时候我们应该吃点什么来请离我们的肺呢?我们一起来看一下。

1、萝卜

食物简介:肺脏的排毒食品。

清肺原理:在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

2、百合

食物简介:提高肺脏抗毒能力。

清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

3、山药

食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺。

4、白萝卜

食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。

5、莲藕

食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。

清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

6、银耳

食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。

清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

7、雪梨

食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

8、猪血

食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。

清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

以上这些食物均有润肺除尘的功效,大家可以多吃,最后小编还有提醒大家,在雾霾天气严重的时候,我们还是要做好物理防范,买一些有过滤性的口罩,在外出时候佩戴,也可有效的防尘。

相关阅读
  • 大约每8个成年人里就有1名糖尿病患者:饮食要注意

    大约每8个成年人里就有1名糖尿病患者:饮食要注意

    11月15日消息,据国内多家媒体报道,我国成年人糖尿病发病率约为12%,这意味着在大约每8个成年人中,就有1名糖尿病患者。图片来源于:高图网资料显示,糖尿病是一组以血浆葡萄糖(简称血糖)水平升高为特征...

    2023-11-15         1719次阅读
  • 专家辟谣:清淡饮食不等于吃素 需合理搭配饮食

    专家辟谣:清淡饮食不等于吃素 需合理搭配饮食

    11月6日消息,我们经常听到医生总会叮嘱一句“注意清淡饮食”,很多人错误地认为所谓的“清淡饮食”就是滴油不沾、只吃素食。其实,而医生口中的“清淡饮食”是指在营养充足并均衡的前提下,控制油盐糖的摄入量,...

    2023-11-07         1706次阅读
  • 给食欲“踩刹车”!大脑如何防止过度饮食?

    给食欲“踩刹车”!大脑如何防止过度饮食?

    美食是一大乐事,但过度饮食导致肥胖可能增加多种疾病的风险。大脑拥有在身体摄入适量食物后及时给食欲“踩刹车”的功能。日本一项新研究确定了在此过程中起作用的神经回路,这将有助于深入了解人类的肥胖和进食障碍...

    2022-10-31         3534次阅读
  • 夏至,会吃的人不生病!这个饮食清单,快快收藏!

    夏至,会吃的人不生病!这个饮食清单,快快收藏!

    夏至饮食首先要以清暑泻热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,预防“中暑”、“上火”等。另外,还宜多食酸味以固表,多食咸味以补心。苦瓜苦瓜为夏季食用佳品,具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、...

    2021-06-25         2180次阅读
  • 夏至养生 饮食睡眠运动有这些讲究

    夏至养生 饮食睡眠运动有这些讲究

    2021年6月21日是农历二十四节气中的夏至节气。夏至是北半球一年中白昼最长的一天,养生要顺应自然界阳盛阴衰的变化,在饮食睡眠运动方面多注意这些讲究…… 适当的午睡,可以补充夜晚睡眠的不足,既可以避免...

    2021-06-25         2410次阅读
  • 夏天到啦~孩子怎么吃更健康?这份夏季饮食健康指南,家长必须看看

    夏天到啦~孩子怎么吃更健康?这份夏季饮食健康指南,家长必须看看

    然而随着气温逐渐上升,许多孩子开始变得不怎么爱吃饭了,这让家长朋友们开始犯了难。 孩子为什么会出现这种食欲变化呢?家长们又该怎么办呢? 其实,夏季饮食有...

    2021-06-03         1792次阅读
  • 养生健康饮食应遵照6原则

    养生健康饮食应遵照6原则

    北京中医药大学教授陈明总结了中医养生的饮食6原则:食要早、食要少、食要暖、食要缓、食要淡、食要软。 食要早早就是到了饭点得吃饭。另外,从中医的角度讲,上午7点~9点是胃经当令的时...

    2021-05-21         1619次阅读
  • 纠正不良饮食习惯 四招预防脂肪肝

    纠正不良饮食习惯 四招预防脂肪肝

    很多人都知道脂肪肝这种疾病,这是常发生在中青年男性身上。那么你知道如何预防吗?想要预防脂肪肝,那么首先就要先了解脂肪肝的病因,下面就一起去看看。   脂肪肝的原因  1.酒精  酒精是引起脂肪肝的最常...

    2020-12-14         1936次阅读
  • 白粥咸菜就是清淡饮食?营养师教你清淡饮食的正确姿势

    白粥咸菜就是清淡饮食?营养师教你清淡饮食的正确姿势

    在日常的工作中,经常遇到一些不管是术前、术后恢复期还是肿瘤、胃肠不适等等的患者,在听到临床医生告知要清淡饮食后,就开始不敢吃肉、蛋,不敢喝奶,甚至油盐不进,每天只敢吃一些白粥、煮得烂烂的碎青菜、清汤之...

    2020-11-19         1756次阅读
  • 高血压为什么降不下来?注意高血压的饮食误区

    高血压为什么降不下来?注意高血压的饮食误区

    高血压是一种慢性疾病,造成这种疾病的原因很多,它是心脑血管疾病最常见的危险因子,以脑卒中为例,70%-80%的脑卒中患者都有高血压病史,高压每升高20mmHg、低压每升高10 ...

    2020-11-17         232345次阅读
发表评论:
  • 暂无评论,快抢个沙发吧!