这几种伤肾的行为，看看你中了几条！

不管男女，肾不好都容易有精神萎靡、没力气，身体易浮肿，记忆力减退，头发干枯无光泽，皮肤晦暗无光彩等问题。男人肾好不好决定着你男人气概有多少，女人肾好不好决定着你美不美。

通过以上几个症状可以简单自查一下自己肾功能状况。此外，鸽子给大家列举几点日常生活着很伤肾的行为，不妨自我对照一下，你每天都在这样伤自己的肾么？

第一名：熬夜

熬夜的危害鸽子就不用多说了，伤肾，伤皮肤等等，总之熬夜对全身都不好。第二天顶个大熊猫眼都是轻的。据研究发现，长期熬夜会增加患癌的风险。亲们，还敢经常性熬夜追剧、泡美眉嘛。

第二名：饮食过咸，包括腌制食品

很多人都知道长期饮食过咸会导致血压升高，增加患高血压的风险。没错，但除此之外，饮食过咸还会增加肾脏的负担，时间久了就会影响肾脏的正常代谢功能，严重者导致肾脏衰竭。现实中年纪轻轻就肾脏衰竭的例子在临床上已经不是什么稀罕事。

第三名：喝水过少

水的作用太多了，不但给我们身体补充维持正常血液循环、新陈代谢所需要的水分之外，充足的水分还有助于冲刷肾脏，利于肾脏的代谢及排泄功能。如果长时间不喝水就会导致尿量减少，代谢废物就不能及时排出去，时间久了会堆积在肾脏内对肾脏造成负担，还容易出现肾结石、肾积水等问题。只有补充充足的水分们才能稀释尿液、好好保护肾脏。

第四名：习惯性憋尿

有多少人忙着打游戏，忙着赶工作，有了尿意也硬生生给憋了回去。曾有长期憋尿导致膀胱爆炸的传闻，不论其真假，憋尿真的不好哦。长期憋尿会导致因尿液在膀胱里储存太久而细菌大量繁殖，细菌会顺着输尿管逆行侵入到肾，引发尿路感染、肾炎等。甚至严重者还会引发尿毒症。

第五名：乱吃药

为什么说“是药三分毒”呢，是因为药虽然有治疗疾病的作用，但也存在一定的副作用。特别是没有经过大量临床实验证明过的药，特别是偏方，就会存在这些风险。比如一些抗菌类药物、抗生素等，在治疗疾病的同时也会损伤其他器官。如果服药的过程中出现：乏力、口干舌燥、尿频、尿急甚至伴有关节痛等异常问题出现，多是已经损伤到肾了。

第六名：经常喝饮料

提到饮料，不管是软饮料还是运动型的饮料，很多人都该不高兴了，不喝这个我还能喝啥。鸽子提到的是经常喝，所以最好不要经常喝，实在想的不行，偶尔适量喝一点就可以了。

肾脏不但有排泄的作用，还有调节人体酸碱平衡的作用。现在很多饮料大都是酸性的，长期喝的话会给肾脏带来负担，轻者会导致血压升高，重者那就是直接损伤肾脏了。

第七名：经常喝酒

酒中的酒精会刺激肾脏，不要觉得酒后喝浓茶会解酒，浓茶中的茶碱是不能够完全及时分解茶碱的，过多的酒精会刺激肾脏，从而损伤肾功能。

第八名：长期过度脑力劳动

如果长时间高强度脑力工作，让大脑得不到休息，想得多，就容易伤肾。

第九名：性生活过度

酒色伤身，不但过量饮酒伤肾，过度的性生活也伤肾，你懂的。

第十名：过度惊吓刺激、情绪低落

还记得鸽子曾经讲过的一个案例么，来自美国的一群小猪因飓风被吹上天受到惊吓后，幸存下来的小猪怎么也长不大。惊吓、刺激、过度抑郁、悲伤等都伤肾。

想养肾、护肾，最好的办法就是日常生活中多加注意，以上十种行为少犯，尽量不犯。这些不良行为控制的好了，胜过于天天吃补药，或者食疗补肾。不要觉得肾不好，有六味地黄丸来解救，鸽子写过有关六味地黄丸的文章，各位朋友在历史文章里寻找一下哦，六味地黄丸不是补肾万能丸，还是日常注意这些不良行为最好。
返回拓诊卫生资讯频道>>