冬季补肾怎么补 自己动手才方便
来源：互联网 发表于：2017-04-25 10:29 1455
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冬天到了，是越来越离不开被窝了，你准备好迎接冬天了吗？冬天保暖重要，壮阳补肾也重要。那冬季我们应该怎么壮阳补肾呢？小编就来向大家推荐4个比较简单易操作的方法，天天都可以壮阳补肾。
1.泡脚活络
冬天大家都喜欢睡觉之前泡泡脚缓解一下疲劳，但是大家应该知道脚上面有很多的穴位，每个穴位对应身体的每个脏器也是不一样的，我们今天说的肾，它对应的是脚部的足三阴经、足三阳经这两个穴位，我们每次泡脚刺激的是太冲、太溪、涌泉等穴位，这样子可以起到滋补元气、壮腰强筋、促进新陈代谢以及延缓衰老的功效。
2.揉耳增肾阳
平时空闲下来不妨试试用自己的手捏一捏揉一揉自己的耳朵，简单轻便，随时随地，想来就来，是不是很方便呢？
3.温水刷牙
用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。
4.食黑也补肾
食黑，即食黑色的食物。中医认为，黑色对应于冬季，对应于肾。在冬季，要注意多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑葚等。每天可以适量吃些，贵在坚持。此外，还可以多吃点山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌等。
壮阳补肾很重要，朋友们试试以上的4个办法，让你的肾健康强壮。返回拓诊卫生资讯频道>>
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