老中医教你巧除湿气，免遭百病缠身的痛苦
说起湿气，相信生活在南方的人们都很熟悉，尤其是春夏季节，湿气特别重，湿气重给大家最明显的症状就是长期睡不醒，大便搪塞，女性还会出现各种妇科炎症。怎么办？
老中医介绍说，湿气在中医上被称为“湿邪”，很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，其实都跟湿邪、痰湿有关。古话有说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”意思就是湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，无法发挥作用。
老中医支招除湿气
面对这样顽固的湿气，老中医指出可以通过以下几种方法来祛湿：
1、多运动
老中医指出，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2、均衡饮食祛湿法
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
少食生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。此外，适当午睡、戒烟戒酒、饮食清淡适量也是祛湿途中应该注意的。
3、中医艾炙
体内湿气重很多时候都是由于水分代谢慢造成的，因此可以通过重点艾炙脾经肾经的穴位的方法来达到有效的祛湿目的。比如说阴陵泉，这个是利水除湿最重要的穴位之一，另外还有三阴交、脾俞等也都很不错，同时再配合太溪穴、涌泉穴、照海穴等。艾灸这些穴位可以有效的祛湿气、补阳气，是身体变得神清气爽。
4、喝姜汤
姜是我们生活中常常都会用到的调味品，同时它也是一味很好的药材，可以用来祛除身体的湿气和寒气。当体内湿气比较重的时候，可以准备一些生姜，洗净切成末，放入烧开的水里再煮十分钟左右，倒进杯子里稍微凉一下，然后直接将其喝下，等到身体发汗之后，一般身体不适的症状都会得到有效的缓解。
当然，最后需要提醒大家的是，凡是物极必反，大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的除湿方法，另外平常饮食中适量放一些花椒、辣椒等辛辣佐料也有助于祛除湿气！返回拓诊卫生资讯频道>>
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