期腿孕抽筋怎么办？三个食疗方法
来源：拓诊网 发表于：2015-02-04 10:27 465
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图片来源于高图网TZ-LHZ
孕期因为身体的变化和营养的补充问题，不少的准妈妈们都会出现各种不适的问题，在这些问题中，腿抽筋就是最常见的一种现象了，缓解和解决以及预防腿抽筋的发生，我们想分享下面的三款美味食疗方给大家。
芹菜炒腰花
材料：猪腰2个、芹菜200克、绿辣椒2个、水发木耳50克
调料：蒜2瓣，盐少许、姜汁、料酒、淀粉水各适量
孕期抽筋 三款补钙食疗可预防
做法：
1、将猪腰去掉臊筋，用水反复洗净，在内侧划出交叉刀纹，然后切长块。用1小勺料酒、姜汁和适量盐腌5分钟，入沸水中汆烫，捞出控水。
2、将芹菜择洗干净，切斜片;水发木耳洗净;蒜切片。
3、锅中热油，放入绿辣椒稍炸一下再放入腰花快速翻炒，变色后放入芹菜和木耳，加盐和料酒调味并用淀粉水勾芡，放入蒜片即可关火。
保健功效：猪腰具有补利水等功效;芹莱富含膳食纤维，具有促进肠胃蠕动的功效，对改善便秘非常有帮助;木耳是天然补血食品，而且含钙量也相当高。对于孕中期便秘、腿抽筋、缺钙、贫血的准妈妈来说，这道菜非常有益。
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