拓诊首页>卫生资讯> 两性 > 婚姻职场 > 职场男士缓疲劳:推荐深呼吸法

职场男士缓疲劳:推荐深呼吸法

来源:互联网     发表于:2014-11-18 17:57   734 次阅读 

对于现在的很多职场人士来说,每天都要面对繁重的工作,在这样的情况下缓解疲劳才是最好的。那么有什么方法可以助职场人士缓解疲劳呢?以下小编将为大家推荐正确深呼吸法,希望对大家有所帮助!

1-200322112555U2.jpg     

图片来源于:https://www.hippopx.com/zh-jcs

 疲劳,现在成了世界上的一个顽症。许多脑力劳动者一天上班下来,深感疲劳乏力,求问医生,也无良策。有段时间,我每遇这种情况就去浴室或理发店请人敲背,肩上几把一捏,背上捶打了几下,顿觉头脑清醒。但总不能每天叫人敲打呀!再说,为什么敲打以后反而舒筋活络了呢?
      后来,我去询问一位针灸医生,他告诉我:“人的肩头有个穴位叫肩窬,肩窬旁边有个穴位叫“肺窬”,这肺窬是气的母穴,肺窬一通,气力就足了,于是我根据这个原理,劳作一天以后,睡在床上做深呼吸运动,一天劳累感觉顿消。
       深呼吸法缓解身体疲劳 具体操作方法如下:
        1、采用广播操中的扩胸运动和握拳俯胸运动。连做五十下。俯胸时尽量呼吸。
        2、做广播操中的整理运动五十下。
        3、站定身躯,双脚并肩,眼睛往前平视(如太极拳开始准备时一样)。
        4、模仿太极拳中的推掌运手的动作,再拉两拉,增大肺活量,随着动作做深呼吸。连做一百下。
深呼吸法如果可以配合适度的运动,相信效果会好的多。运动可以使人多出汗,出过一身汗冲个凉后,再开始做深呼吸运动,相信效果会好的多。

相关阅读
  • 网红眼药水被禁售 如何缓解眼睛疲劳

    网红眼药水被禁售 如何缓解眼睛疲劳

    这款眼药水就是被称为眼药水界的爱马仕的FX眼药水,一直非常的畅销,稳居眼药水销量第一。但是这一次受到加拿大官方的质疑,对它的市场有非常大的影响。加拿大官方说这种眼药水当中含有一种成分叫做“四氢唑啉”,...

    2020-11-26         1502次阅读
  • 长期伏案眼睛疲劳?试试这个眼部放松法

    长期伏案眼睛疲劳?试试这个眼部放松法

    图片来自沙沙野眼睛是人类最重要的器官之一,不当的用眼习惯可能会导致眼部疾病,甚至会危害身体健康。“用眼卫生”不仅仅是指在用眼的过程中要注意个人卫生,还要注意做到科学、正确地用眼。  隐形眼镜种类多样,...

    2020-06-19         1640次阅读
  • 经期嗜睡疲劳乏力什么原因造成的?

    经期嗜睡疲劳乏力什么原因造成的?

    女性到了经期,除了被痛经困扰之外,还有嗜睡疲劳乏力的情况发生。那么,经期嗜睡是什么原因造成的呢?1、由脾虚湿因引起的经行嗜睡多数形体肥胖,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷,白带量多,质黏而稠。经...

    2020-03-24         1950次阅读
  • 黑豆杞枣汤缓解视疲劳

    黑豆杞枣汤缓解视疲劳

    “视疲劳”古已有之,唐代《千金要方》称之为“肝劳”,系指持续近距离注视目标后,眼睛过度劳累会出现眼胀、眼痈、头晕、眼眶胀痛等症状。现代人长时间上网、看书或看电视等,用眼过多很容易出现视疲劳。现介绍一款...

    2018-10-29         2109次阅读
  • 赖床5分钟扰乱一天,回笼觉会让你更疲劳

    赖床5分钟扰乱一天,回笼觉会让你更疲劳

    据英国《每日邮报》报道,每天早上赖床5分钟对人体弊大于利。如果人们在闹钟响时没有起床,而是设置了非常诱人的小睡按钮,大脑便会发出荷尔蒙释放的信号,这通常会让人进入深度睡眠。 ...

    2018-08-20         1502次阅读
  • 缓解视疲劳 中医药能帮忙

    缓解视疲劳 中医药能帮忙

    在一天紧张而忙碌的工作之后,你是否感到眼疲劳、干涩、看不清东西,甚至流眼泪和酸胀疼痛呢? 殊不知,这些都是眼睛疲劳的信号。近几年,随着手机等视频终端设备的广泛普及和工作、生活环境的改变,我国患视疲劳的...

    2017-11-10         1381次阅读
  • 什么是心理疲劳 怎样才能缓解心理疲劳

    什么是心理疲劳 怎样才能缓解心理疲劳

    现代社会工作压力大,有些人忙了一天回到家就什么也不想干了,觉得自己很疲惫,整个人无精打采的,这往往是心理疲劳的表现。要怎样才能缓解心理疲劳呢?什么是心理疲劳心理疲劳,与因为连续工作而导致机体能量消耗的...

    2017-11-01         1541次阅读
  • 看电脑太多眼睛疼?茯苓柏子仁缓解视疲劳

    看电脑太多眼睛疼?茯苓柏子仁缓解视疲劳

    湖北读者胡女士咨询:最近工作比较忙,看电脑比较多,常感觉眼睛干涩,容易流泪,有时略微疼痛,严重时视物模糊。请专家推荐一个方子。 武汉市中心医院中医科博士文宠解答:一般近距离用眼不能持久、眼及眼眶周围...

    2017-09-19         1496次阅读
  • 诊断慢性疲劳症或现新工具

    诊断慢性疲劳症或现新工具

    患有慢性疲劳综合征的Jennifer Brea在电影《不安》中揭示她的故事。2010年,在5个月的亚洲公路旅行后,22岁的大学毕业生Matthew Lazell-Fairman开始经常感到疲劳。他的肌...

    2017-08-29         1312次阅读
  • 总觉得累睡不着?当心慢性疲劳综合征  

    总觉得累睡不着?当心慢性疲劳综合征  

    图片来源于httpswww.hippopx.comzh-jcs严重者需到医院接受治疗,但仅有6%的失眠和慢性疲劳患者曾到医院就诊长期觉得累、睡不着?小心,你可能患上了慢性疲劳综合征。据专家介绍,过度、...

    2017-07-10         5296次阅读
发表评论:
  •         2016-03-01 05:06:16

    职场男士缓疲劳   


  •         2016-03-01 05:04:18

    再次测试一下   


  •         2016-03-01 04:58:24

    是我爱死了昨天   


  •    系统消息——通知      2016-03-01 04:30:14

    11111111111111133333   


  •    系统消息——通知      2016-03-01 04:11:57

    111111111111111   


  •    系统消息——通知      2016-03-01 04:05:18

    我来测试   


  •    系统消息——通知      2016-03-01 04:03:57

    我来测试   


  •    系统消息——通知      2016-03-01 04:02:51

    111111111111111   


  •    系统消息——通知      2016-03-01 04:02:22

    111111111111111   


  •    系统消息——通知      2016-03-01 04:00:22

       


  •    系统消息——通知      2016-03-01 03:58:47

       


  •    系统消息——通知      2016-03-01 03:30:38

    1111111111111   


  •    系统消息——通知      2016-03-01 02:44:13

    11111111111   


  •    系统消息——通知      2016-03-01 02:41:14

    3333333333   


  •    系统消息——通知      2016-03-01 02:39:39

    3333333333