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职场男士缓疲劳:推荐深呼吸法

来源:互联网     发表于:2014-11-18 17:57   291 次阅读 

对于现在的很多职场人士来说,每天都要面对繁重的工作,在这样的情况下缓解疲劳才是最好的。那么有什么方法可以助职场人士缓解疲劳呢?以下小编将为大家推荐正确深呼吸法,希望对大家有所帮助!
      疲劳,现在成了世界上的一个顽症。许多脑力劳动者一天上班下来,深感疲劳乏力,求问医生,也无良策。有段时间,我每遇这种情况就去浴室或理发店请人敲背,肩上几把一捏,背上捶打了几下,顿觉头脑清醒。但总不能每天叫人敲打呀!再说,为什么敲打以后反而舒筋活络了呢?
      后来,我去询问一位针灸医生,他告诉我:“人的肩头有个穴位叫肩窬,肩窬旁边有个穴位叫“肺窬”,这肺窬是气的母穴,肺窬一通,气力就足了,于是我根据这个原理,劳作一天以后,睡在床上做深呼吸运动,一天劳累感觉顿消。
       深呼吸法缓解身体疲劳 具体操作方法如下:
        1、采用广播操中的扩胸运动和握拳俯胸运动。连做五十下。俯胸时尽量呼吸。
        2、做广播操中的整理运动五十下。
        3、站定身躯,双脚并肩,眼睛往前平视(如太极拳开始准备时一样)。
        4、模仿太极拳中的推掌运手的动作,再拉两拉,增大肺活量,随着动作做深呼吸。连做一百下。
深呼吸法如果可以配合适度的运动,相信效果会好的多。运动可以使人多出汗,出过一身汗冲个凉后,再开始做深呼吸运动,相信效果会好的多。

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发表评论:
  •         2016-03-01 05:06:16

    职场男士缓疲劳   


  •         2016-03-01 05:04:18

    再次测试一下   


  •         2016-03-01 04:58:24

    是我爱死了昨天   


  •    系统消息——通知      2016-03-01 04:30:14

    11111111111111133333   


  •    系统消息——通知      2016-03-01 04:11:57

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  •    系统消息——通知      2016-03-01 04:05:18

    我来测试   


  •    系统消息——通知      2016-03-01 04:03:57

    我来测试   


  •    系统消息——通知      2016-03-01 04:02:51

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