如何预防口腔溃疡 粗细搭配不吃偏烫食物
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口腔溃疡是生活中非常常见的一种口腔疾病，口腔溃疡会给患者的一日三餐造成很大的困扰，吃一点东西就会觉得口腔里很痛，所以很多的人在日常生活当中都开始预防这种疾病的出现。那么，如何有效的预防口腔溃疡呢？来看一下专家的介绍吧！
1、一定不要长时间接触光照，长时间被光照射，这种刺激很容易发生唇癌的现象。而口腔溃疡会作为其其中的一个小症状表现出来，严重的时候甚至会影响正常的生活和工作。
2、日常生活中，保持一个均衡的营养膳食计划，做到粗细搭配，不吃偏烫的东西，以免这种刺激对口腔的局部组织发生威胁。尽量避免吸烟和饮酒，注意口部的保护。
3、保持一个好的生活习惯，对相关专业知识进行了解，口腔的卫生更应该重视起来，按时刷牙，注重口腔内的清洁护理。了解疾病的基本常识，以便于及时的发现疾病。
4、多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等都是口腔溃疡的预防。
5、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。
6、忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。
7、忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料。这就是口腔溃疡的预防。
8、多喝开水，尽可能避免刺激。
9、饮食要软、易消化，重者可给予半流质饮食这就是口腔溃疡的预防。
10、避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。
11、多吃新鲜清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物。 多喝水，多吃纤维素丰富的食物，保持大便通畅，也有助于减少口疮发作。
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