应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻 求帮助。

心理健康指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征：智力正常；情绪稳定；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。

心理健康与躯体健康一样，取决于许多相互作用的生物、心理和社会因素：年龄、性别、遗传、出生前和产后的发育情况、躯体疾病和成瘾物质等生物因素，个性特征、对事物的看法、应对方式和情绪特点等心理因素，以及生活中的意外事件和不良事件、家庭和社会的支持、文化、环境等社会因素。

心理卫生问题普遍存在，每个人在一生中都会遇到各种心理卫生问题，只是往往自己意识不到。0~3 岁的婴幼儿，常见的心理卫生问题有养育方式不当所带来的言语发育不良、交往能力差和情绪行为不良等。4~6 岁的学龄前儿童，常见的心理卫生问题有对家长的依赖，与小伙伴相处困难。这些问题处理不好，儿童会拒绝上幼儿园或表现孤僻、不合群。7~12 岁的小学学龄儿童和13~18 岁的少年常见的心理卫生问题，包括学习问题(如考试焦虑、学习困难)，人际交往问题(如学校环境适应不良、逃学)，情绪问题，性心理发育问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险)，网络成瘾，吸烟，饮酒，接触毒品，过度追星，过度节食、厌食和贪食等。19~55 岁的中青年常见的心理卫生问题，有与工作相关的问题，如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题；与家庭相关的问题，如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题。55 岁以上的中老年人常见的心理卫生问题，有退休，与子女关系，空巢家庭、婚姻变故，躯体疾病等带来的适应与情感问题。各类自然灾害、人为事故、交通意外、暴力事件等，除直接影响人们的正常生活外，还会引起明显的心理痛苦，严重的可引起精神障碍。此外，拥郁、焦虑、自杀等与心理、精神相关的问题也普遍存在。

心理卫生问题是可以通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决的。采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把生活目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等，有助于心理卫生问题的解决，有助于维护心理健康。

怀疑有心理行为问题或精神障碍者，要及早去精神专科医院或综合医院的精神科或心理科进行咨询。如果怀疑某人存在心理行为问题或精神障碍，应及时劝告或送其到医疗机构检查。

心理行为问题的处理，以心理咨询和心理治疗为主，辅以社会支持和药物治疗。对精神障碍，也有有效的治疗药物治疗、心理治疗和心理社会康复等方法。被确诊患有精神障碍者，应及时遵照医嘱，接受正规治疗。对有心理问题或精神障碍的人应当关爱、帮助，不得歧视。

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