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夏天女性在经期吃什么能减肥

来源:互联网     发表于:2014-11-18 17:57   502 次阅读 

经期保健包括很多,比如经期需要注意什么,经期吃什么对女性有好处等等,对于从十几岁就开始发育的女性们,对于每一个月都会有那么特殊的几天,直到怀孕直到绝经。当我们只是一个残酷的事实的时候,我们决定接受它,并给它取了一个亲切的名字:大姨妈。
     甜橙
     橙子里面含有很多天然糖分,不仅可以满足你对甜食的渴望,而且热量又超低的,对于在经期间嗜甜的你是非常不错的减肥水果啦,再加上橙子里面富含纤维,能帮助消除便秘,帮你把体内的毒素去掉,一个礼拜后你就能变身轻盈美人。
      奇异果
      作为水果皇后,奇异果里面的膳食纤维成分是最多的,它能帮助肠胃蠕动,同时又给你充足的饱腹感,加上热量仅有45卡,你完全不用担心发胖,有熬夜习惯的妹纸更要多吃,它是一款均衡营养、维持体力的最佳水果。
      香蕉
      香蕉的热量是很低的,而且膳食纤维也是超级丰富的,可以帮助刺激肠胃蠕动,而且香蕉的饱腹感极强,能给你长时间的能量,如果你什么都不吃,用香蕉搭配蜂蜜的话,热量远远比主食要低很多,不用你刻意节食,也能自然的 瘦下来。
      番石榴
      番石榴绝对是减肥妹纸们夏日经期间最佳选择,多吃番石榴能帮助抑制脂肪在体内堆积,帮助促进新陈代谢,让你轻轻松松的瘦下来哦!
      好了,就为大家介绍到这里,趁这个夏季经期间好好用水果减肥法,以上的四款水果,保证让你在经期后翻倍瘦。

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