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生活中如何预防脑血栓

来源:寻医问药网     发表于:2020-05-07 10:28   1046 次阅读 

生活中如何预防脑血栓_拓诊卫生资讯

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相信在生活中有很多的人们对于预防脑血栓的方法都是想要了解的,因为大家在生活中只有更多了解关于预防脑血栓的方法才可以做好预防工作,减少脑血栓等疾病的发生,那么生活中如何预防脑血栓?

1、饮食调整:按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,对降低血粘度,减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

2、保证充足的饮水:饮水不足则体内血液粘稠度会增高,囤积的废物也难以排出。所以充足的饮水对于脑血栓的预防很重要。每日正常饮水量应达2000~2500毫升。对老年人来说更要多饮水,因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。

3、生活规律:生活规律有利于任何疾病的预防,尤其是脑血栓的预防。要养成有规律的生活,尤其是老年人,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。其次忌饭后就睡,因为饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少,血流缓慢易形成血栓。因此最好饭后半小时再睡。

4、注意天气变化,戒降烟酒:老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风,因此,一定要随时注意天气冷暖的变化,随时增减衣服。其次,戒烟,戒酒对于脑血栓的预防也重要。

关于生活中如何预防脑血栓的方法,在文章的内容给大家做了详细的介绍,希望能够给更多的患者带来帮助,要想预防脑血栓这种疾病的发生,一定要合理膳食,保证充足的饮水,有良好的生活习惯。
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