做这些事就可以帮你消除疲惫，再也不用出去按摩了
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每天犹如蝼蚁般忙东忙西感觉好疲惫，真的好想丢下一切去放松一下。但是生活还得继续啊~这么负能量可不行。为了不让大家每天的身体超负荷运转，久而久之陷入亚健康状态，下面小M给大家几种缓解疲劳，减轻压力的方法，一起来看一下吧！
熨衣服
熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于自我运行模式，排解压力思绪。 有关专家指出，压力过大，不仅会影响人们的生活质量，严重者还会患上焦虑症、失眠、抑郁症等心疾严重危害人们的身心健康，因此，不得不引起我们的重视。如经过一段时间的自我调节而不见好转者，我们建议您及时寻求医生的帮助，以防不利事件的进一步发展。
记歌词
把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战，这种方法难度适中，结果明确，有助于减轻压力。
假想
面对令人极度紧张的情形，不妨设想一下“假如有人给你10万块钱，你能忍受多久?”突然间，你会惊奇地发现，感觉好多了。
给植物浇水
烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。
多喝橙汁
最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。
接电话前深呼吸
在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。
多人一起喝咖啡
很多人喜欢喝咖啡解压，但英国研究人员发现，独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏，而与一群人一起喝，则会使压力消退。
高强度运动33分钟
密苏里大学一项研究发现，33分钟高强度锻炼最有助于减压。快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等，都是不错的选择。
捏耳垂划圆圈
双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。
发言之前安静微笑2秒
害怕演讲?微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。
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