拓诊首页>卫生资讯> 热点 > 关注焦点 > 这些肠胃疾病,春节“扎堆”!打响“保胃战”,记得这么做!

这些肠胃疾病,春节“扎堆”!打响“保胃战”,记得这么做!

来源:北京青年报、生命时报     发表于:2021-02-23 09:00   1406 次阅读 

这些肠胃疾病,春节“扎堆”!打响“保胃战”,记得这么做!_拓诊卫生资讯

每逢节假日,大快朵颐的时候就到了。美酒佳肴、寒凉海鲜、特色小吃等虽然满足了舌尖的味蕾,却给肠胃带来了负担。那么,春节前后,我们该怎么守护自己的肠胃健康呢?

这些肠胃疾病,春节“扎堆”

节日期间,一日三餐往往都很丰盛,糖果、瓜子等零食也是家家必备,一不小心吃多了,就会积食、消化不良。节假日饮食不规律,且进食量增多,高油、高蛋白食物容易摄入过量,导致消化病患者增加。虽然,近年来酒精中毒的人数减少了,但过节期间大量饮酒仍是导致胃病高发的原因,酒越浓、酒量越大、饮酒时间越长,对食管、胃黏膜的刺激越大,也易诱发黏膜糜烂或溃疡。如果饮酒者本身就患有胃炎、胃溃疡,更易出现胃出血。

临床发现,节日里,以下几种疾病最常见。

胃食管反流:常出现泛酸、烧心、胸骨后疼痛等症状。

消化性溃疡:消化性溃疡主要发生在胃和十二指肠,亦可发生于食管下段等部位。过年期间,大量摄入咖啡、茶、甜食等都容易引起胃酸分泌增加,导致消化性溃疡复发。胃溃疡和十二指肠溃疡都表现为上腹部疼痛,但前者多见于中老年人,表现为“餐后痛”(多于餐后半小时至2小时出现,持续1-2小时),后者多见于青年人,表现为“夜间痛”。

胆囊炎、胆囊结石:胆囊与胃的位置较近,使得部分胆囊炎、胆囊结石患者认为自己是胃部不适。典型的胆绞痛往往在进食后,尤其是进食油腻食物后疼痛加剧,位置偏右上腹,有时还伴有右侧肩背部疼痛、恶心呕吐甚至发烧等症状。

应对方法:由于在家无法区分胃病、胰腺炎,还是急性心梗牵涉痛反射到腹部,因此,如出现持续性剧烈腹痛,或伴有恶心、呕吐、发热等,需及时就医。胃食管反流及消化性溃疡者重在抑制胃酸分泌和保护黏膜;若胆囊结石、胆囊炎症状轻微,可口服利胆药,清淡饮食即可。

专家提醒,春节备餐要注意荤素搭配,准备几盘青菜或爽口的凉菜。主食建议选择杂豆、薯类等富含纤维的食物,可促进肠道蠕动。亲友间最好不要劝酒。每餐尽量只吃七分饱。吃剩的炒菜在食用前一定热透,如放置超过24小时,一定要扔。肉类冷冻保存,食用前彻底加热至少10分钟。

四步应对春节前后的肠胃问题

一、食不过量,不暴饮暴食

暴饮暴食是一种危害健康的行为,它是引起胃肠道等其他疾病的一个重要原因。短时间内吃下去太多的食物、喝下去大量的饮料,超出了身体对食物消化的能力,往往会引起胃肠功能失调。

二、食物多样,合理搭配

选择食用多样化的食物,如肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要。少吃油炸、烧烤的食物。

三、喝酒要适量

喝酒过量有害健康,大量、过量喝酒不仅可以造成胃肠黏膜的损伤、肝脏功能的损害,影响营养物质的消化、吸收和转运,会引起急性酒精中毒,增加引发胰腺炎的风险。喝酒首选低度酒,如啤酒、葡萄酒或黄酒,不空腹饮酒,不过度劝酒。高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒。

四、吃动平衡,养成运动习惯

“管住嘴”和“迈开腿”同样重要。保持每天至少半小时以上中等强度到高强度的身体活动,每小时站起来活动一下,减少久坐时间。养成运动习惯,还有助于心情愉悦和睡眠质量的提高。

三道养胃药膳推荐

百合粥。取粳米100克、鲜百合50克(或干百合30克),冰糖适量。将鲜百合洗净、去皮,或将干百合磨成粉,备用;粳米淘洗干净后放入锅内,加清水煮至粥将成;加入备好的鲜百合或干百合粉,继续煮至粥成即可。食用时可根据个人口味加入适量冰糖调味。

百合南瓜露。取鲜百合50克、南瓜500克、牛奶250毫升、冰糖适量。鲜百合洗净、去皮,备用;南瓜洗净后剖开,去皮籽,切小块,上锅蒸熟后捣泥;砂锅中放适量清水,煮沸后慢慢加入南瓜泥,不停搅拌,待煮沸并成为羹糊状时,调至小火,加入鲜百合及牛奶;5分钟后,调入适量冰糖,搅拌均匀即可。

八珍茯苓糕。取茯苓150克,淮山药、白扁豆、炒薏米、芡实、莲子肉(去芯)各50克,太子参或党参10克,糯米粉150 克,绵白糖、酵母粉适量。将茯苓研磨成细粉,过筛,去筋和杂质,备用;淮山药、白扁豆、炒薏米、芡实、莲子肉、太子参或党参研为细末,备用;糯米粉、茯苓粉及另7种药材的细粉混合,加入适量绵白糖、酵母粉、温水,和匀,上锅蒸糕。

需要提醒的是,服药膳的同时要注意调畅情志,规律起居,节制饮食,以更好地顾护胃气。
返回拓诊卫生资讯频道>>

相关阅读
  • 针灸丰胸 先调理肠胃

    针灸丰胸 先调理肠胃

    中医指出,乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经,所以针灸学上的十二条经络中,以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。成都美容整形医院美容中医中心专家建议广大爱美女性在进行针灸丰胸隆胸前,先找中医师诊断一下,如...

    2020-09-27         1133次阅读
  • 到底吃什么食物有利于肠胃炎的恢复呢

    到底吃什么食物有利于肠胃炎的恢复呢

    图片来自Hippopx到底吃什么食物有利于肠胃炎的恢复呢?患有肠胃炎的人非常的多,不及时治疗的情况下就会严重的影响正常生活,所以在饮食上也要注意才行,那么,下面我们一起来了解下到底吃什么食物有利于肠胃...

    2020-05-26         1216次阅读
  • 到底吃什么食物有利于肠胃炎的恢复呢

    到底吃什么食物有利于肠胃炎的恢复呢

    图片来自Hippopx到底吃什么食物有利于肠胃炎的恢复呢?患有肠胃炎的人非常的多,不及时治疗的情况下就会严重的影响正常生活,所以在饮食上也要注意才行,那么,下面我们一起来了解下到底吃什么食物有利于肠胃...

    2020-04-16         1221次阅读
  • 得了肠胃炎会传染吗

    得了肠胃炎会传染吗

    (图片来自pixabay)肠胃炎是一中非常常见的肠胃型疾病,有的朋友看到身边有人得了肠胃炎就担心会不会传染给自己,这些朋友想要知道肠胃炎是不是一种会传染的疾病,那么今天我们就来带大家了解得了肠胃炎会传...

    2020-04-16         1234次阅读
  • 到底吃什么食物有利于肠胃炎的恢复呢

    到底吃什么食物有利于肠胃炎的恢复呢

    图片来自高图网到底吃什么食物有利于肠胃炎的恢复呢?患有肠胃炎的人非常的多,不及时治疗的情况下就会严重的影响正常生活,所以在饮食上也要注意才行,那么,下面我们一起来了解下到底吃什么食物有利于肠胃炎的恢复...

    2020-04-09         1199次阅读
  • 老中医秘方:肠胃病患者的蜂蜜最佳吃法

    老中医秘方:肠胃病患者的蜂蜜最佳吃法

    据世界卫生组织统计,胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿,慢性胃炎发病率为30%。而蜂蜜里含有乙酰胆碱,其作用于副交感神经,可促进肠胃蠕动。此外,蜂蜜中还含有很多低聚糖,它能促进人体...

    2018-10-17         1043次阅读
  • 医生说出真相,最伤害肠胃的就是这4种食物,后悔才知道!

    医生说出真相,最伤害肠胃的就是这4种食物,后悔才知道!

    停止吃这4种食物,别再让肠胃生气了,还易致癌,现在知道还不晚,快点告诉父母。罐装番茄酱有人喜欢吃这种,自己做火锅也是用的这种,但是你知道吗,罐中的树脂含有合成雌性激素双酚,常吃会引起生殖疾病,和心脏病...

    2018-08-09         1101次阅读
  • 年后合理饮食 多吃这些助你清肠胃

    年后合理饮食 多吃这些助你清肠胃

    绿色蔬菜补充纤维节日期间暴饮暴食,吃得很多很饱,自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然,很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。节后要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足,是因为摄取的新...

    2018-02-23         1208次阅读
  • 这五个表现说明宝宝肠胃不好 肠胃不好怎么调理

    这五个表现说明宝宝肠胃不好 肠胃不好怎么调理

    宝宝抵抗力弱,经常会遇到一些问题,几乎每位宝宝都遇到过肠胃不好的情况。如何判断宝宝是否肠胃不好?宝宝肠胃不好的表现有哪些?一起来了解一下吧!宝宝肠胃不好的表现1、呕吐。肠胃不适引起的呕吐一般不像晕车呕...

    2018-01-05         1133次阅读
  • 如何保护宝宝的肠胃 喝粥能帮宝宝养胃

    如何保护宝宝的肠胃 喝粥能帮宝宝养胃

    宝宝的胃肠功能虽说与先天的素质有一定关系,但后天的培养是最重要的。如果先天素质好,出生后没有良好的培养,再好的先天素质也会拖跨。如何让宝宝养成一个好肠胃呢?如何保护宝宝的肠胃1、合理地添加辅食新生宝宝...

    2018-01-05         1138次阅读
发表评论:
  • 暂无评论,快抢个沙发吧!