拓诊首页>卫生资讯> 女性 > 生理健康 > 夏季防暑必知的9个要点

夏季防暑必知的9个要点

来源:互联网     发表于:2014-11-18 17:57   232 次阅读 

夏季如何防暑?夏季有哪些防暑知识呢?夏季持续高温,让很多人都直叫受不了,尤其是体弱的朋友很容易中了暑气,那么怎么办呢?医生提醒炎炎夏季,无论在饮食、运动还是在日常生活用品的选择上都要留心,注意夏季的身体保健。下面,寻医问药小编来介绍夏季防暑的9个要点。
夏季防暑
      1、少吃多餐:
      一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
     2、吃辛辣食物:
     医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
     3、温水冲澡:
     最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
     4、多喝水:
     医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择

5、避免剧烈运动:
      剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
      6、使用冰袋:
      可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
      7、选好枕具:
      使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;
      8、喝菊花茶:
      菊花茶能够降温醒脑;
      9、凉水冲手腕:
      每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
      小编提醒:喜欢重口味饮食的朋友们在夏季一定要克制了。夏季容易上火,所以饮食上以清爽祛暑为宜;平时运动也要注意强度和时间,不要把自己弄得大汗淋漓哦;家中常备一些防中暑的药物也是很有必要的。

相关阅读
  • 电脑族夏季美容护肤小知识

    电脑族夏季美容护肤小知识

    电脑族怎样护肤很多经常面对电脑的上班族脸上会不时的长出烦人的小痘痘,或者会觉得肌肤干燥难受,其实这些都和长时间使用电脑有关,夏季美容护肤可是很重要的一堂美容课.电脑族护肤小知识一:首先化妆水方面建议电...

    2018-08-09         1013次阅读
  • 炎热夏季用什么泡水喝可以美容养颜排毒?

    炎热夏季用什么泡水喝可以美容养颜排毒?

    炎热夏季每天喝白开水太“枯燥”?不妨在水里加点东西,让白水变得更好喝,让生活更加丰富多彩,还能健康排毒。茉莉的花很香,是我国著名的花茶原料及重要的香精原料;花、叶药用治目赤肿痛,并有止咳化痰之效。玫瑰...

    2018-08-03         1016次阅读
  • 夏季预防妇科病 4种检查别忽视

    夏季预防妇科病 4种检查别忽视

    夏季潮湿闷热的天气给各类妇科疾病提供了“方便之门”。夏季妇科疾病多发有几大主要原因:一是天气炎热潮湿,病原体活跃,易滋生细菌、霉菌等,极易感染;二是清洁过度,有些女性夏季洗澡过频,破坏了女性阴道内弱酸...

    2018-07-31         1021次阅读
  • 妈妈注意啦,宝宝夏季游泳要小心这些夺命“黑洞”

    妈妈注意啦,宝宝夏季游泳要小心这些夺命“黑洞”

    又到暑假了,很多孩子在暑假的一项重要活动就是游泳,游泳既能消暑,还有助于长高,对提高免疫力也很有帮助,可谓一举多得。但是宝宝游泳存在很大夺命“黑洞”,家长们夏季带宝宝游泳时一定要警惕。宝宝夏季游泳有哪...

    2018-07-17         1033次阅读
  • 喝什么茶有助降血糖?6款降糖茶特别适合夏季饮用

    喝什么茶有助降血糖?6款降糖茶特别适合夏季饮用

    喝什么茶有助降血糖?喝茶是中国传统养生方法之一,喝茶不仅滋润解渴,茶叶也有很好的药用价值。夏天很多人喜欢喝冷饮解渴,但饮料含糖量较高,不如试试以下这几款降糖茶,既能解渴又能有助降糖,特别适合糖友饮用。...

    2018-06-13         1133次阅读
  • 夏季染烫头发小心引起皮肤过敏

    夏季染烫头发小心引起皮肤过敏

    频繁的烫染发不仅对发质有损伤,也对人的身体有害,尤其是夏季来临,烫染发的危害更大。头发角质层的间隙里含有油脂,起到调节和保护头发内部滋润的作用。烫染发时,通过药水中的碱性物质,打开头发角质层的鳞片,使...

    2017-09-18         1302次阅读
  • 孩子喝汤误区有哪些 夏季孩子喝汤食谱推荐

    孩子喝汤误区有哪些 夏季孩子喝汤食谱推荐

    步入夏天,天气炎热,孩子也容易出汗,爸妈们要记得多给孩子补水。除了多喝白开水,喝喝汤也是不错的选择,美味又健康。接下来一起看看有哪些汤适合在夏季多煲给孩子喝?又有哪些误区?夏季适合孩子喝的汤1、绿豆百...

    2017-09-04         1143次阅读
  • 宝宝夏季痱子怎么护理 妈妈须知这些小窍门

    宝宝夏季痱子怎么护理 妈妈须知这些小窍门

    宝宝身上长了痱子,会让宝宝变得非常烦躁,妈妈也会随之心焦。其实,对于宝宝痱子,我们只要护理方法得当,肯定是能很快赶走可恶痱子的,从而最终恢复宝宝瓷娃娃般的皮肤。下面我们看看怎么护理长痱子的宝宝?痱子的...

    2017-08-16         1184次阅读
  • 夏季宝宝爱长痱子 三个偏方治疗痱子超有效

    夏季宝宝爱长痱子 三个偏方治疗痱子超有效

    夏天天气炎热,小宝宝稚嫩的皮肤就很容易长出痱子,那么该如何预防宝宝长痱子呢?下面我们不妨一起来了解一下。为什么宝宝容易长痱子痱子是一种汗液潴留性疾病。夏季由于高温闷热,机体出汗过多,不易蒸发,使表皮角...

    2017-08-11         1166次阅读
  • 糖友夏季防“五病”

    糖友夏季防“五病”

    夏日,糖尿病患者由于机体防御能力弱,抗病能力差,容易加重病情,或诱发多种并发症,更容易被其他疾病突袭,最常见的“五病”要防。一防中暑 糖友对内外环境温度变化反应迟钝,虽然处在高温的环境中,热量已经积蓄...

    2017-08-10         1278次阅读
发表评论:
  • 暂无评论,快抢个沙发吧!