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女性保养别盲目 清楚四体质是首要

来源:互联网     发表于:2014-11-18 17:57   292 次阅读 

谈到保养,我们不能一概而论,因为每个人的体质不一样,所以适用于你的保养方法不一定适用她。所以,在保养之前我们每个人都应该弄清楚自己究竟是什么样的体质再针对自己的体质选择相应的保养方法。整体来说我们的体质分为四大类气虚体质、湿热体质、阴虚体质和阳虚体质四大类。接下来针对这四大类体质我们再详细的说一下它的保养。

      1、气虚体质
      所谓的气虚体质,也就是常常说话没劲、经常浑身无力,还容易冒虚汗,而气虚体质又是如何形成的呢?有着气虚情况的女性朋友们多半是偏爱吃凉的东西,例如冰淇淋、冷饮等等,吃太多凉的食物容易造成大便过稀,肠胃功能减弱等等,同时,免疫力也会下降,非常容易感冒、生病。
      针对气虚体质,小编建议女性朋友们可以多吃一些养胃健脾的食物,例如蜂蜜、南瓜、土豆、黄豆、香菇等等,这些食物能够帮助调理气虚体质,此外,需加强运动和锻炼,提高身体的免疫力,睡眠、作息、饮食都尽量规律即可。
      2、湿热体质
      湿热体质的女性朋友们会常常面泛油光、心火大,非常容易滋生粉刺和痤疮,且因体内有热毒,所以常会有口干、口苦、口臭等现象,湿热体质的女性朋友们体内毒素很大,更要加强排毒。
      针对湿热体质,女性朋友们的调理方法应该是这样,在饮食方面,可以多吃一些清淡的、偏寒性的食物,可以多吃香蕉和薏米,有助于身体排毒,尽量避免温热食物的进食。同时,要戒烟戒酒,早睡早起,避免熬夜和过度劳累,加强体能锻炼,加强身体排毒。
      3、阴虚体质
      属阴虚体质的女性朋友们会非常的怕热,皮肤偏干,口干眼干,大便也易干燥,且很容易失眠,通常,阴虚体质的女人在体形上都很瘦,性格也极为暴躁。
      小编建议阴虚体质的女性朋友们多吃凉润的食物,例如冬瓜、绿豆等等,养成良好规律的作息非常重要,同时增加锻炼和运动,尽可能的排汗,且及时为身体补充水分。

      4、阳虚体质
      属于阳虚体质的女性朋友们会存在一定的怕冷、不敢吃凉的东西,且大便稀,不成形,非常容易产生腹泻、拉稀等症状,从而使人浑身无力,肠胃功能减弱。
       而有着阳虚体质的女人们,应少吃寒冷的食物,例如黄瓜、梨子、香蕉、西瓜,要尽量少吃,可多吃韭菜、葱、姜、 蒜等温性的食物,加强体育锻炼也是必不可少的。
        由此可见,正确的认识到自己的体质,是很重要的。这样我们就能根据自己的体质选择适合我们的保养法。还不知道自己属于哪种体质的朋友们,赶快对照上面的内容来看一下吧。不要再让自己的保养成为无用功。

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