秋季这样备孕，会大大提高了受孕的几率，涨知识了

我们从小就知道秋天是收获的季节，也是播种的季节，更是一年四季中备孕的好季节。很多两口子都会选择在秋天“播种”，然后在来年的初夏“收获”。为什么要在秋天“播种”呢？原因有四个，一起来看看。

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1、秋天是瓜果成熟的季节

在秋天成熟的水果有苹果、梨、橘子、柚子、葡萄、猕猴桃等等，而备孕夫妻能够吃到这些应季新鲜水果，那么身体所需的各种营养将会得到满足，而孕妇吃了对自身和胎儿都能起到很好的作用。

2、秋天的温度最适宜

秋天没有冬天的寒冷，没有春天的潮湿，更没有夏天的炎热。空气中的细菌、蚊虫等都会减少，在这个温度适宜，且病毒少的季节，当然更适合孕育了。

3、秋天对男人来说很关键

为什么秋天对男人很关键呢？那是因为男人的精子在秋天最健壮。虽然在春天和冬天精子的数量多，但是质量却不是最好的，而夏天精子最害怕的就是高温了，所以说秋天的精子是最有活力，质量最高的。

4、秋天怀孕，来年坐月子的月份最舒适

秋天备孕成功，在来年的春末夏初正好坐月子，这个时候坐月子，温度不冷不热，对产妇的身体恢复有很大的好处，另外宝宝也不容易生病。

那么，想要在秋季“中奖”，要怎么备孕呢？有2大要点，一起来学习一下。

一、饮食上

上面已经说了，秋天是瓜果成熟的季节，那么怎么吃会提高受孕率呢？

1、少吃油腻食品：这种食品大多数人都很细化吃，但是却不适合备孕中的夫妻，因为它们很不容易消化，多吃只会影响你的食欲。

2、少吃辛辣食品：年轻人都喜欢的口味，但是备孕期间还是要少吃，它容易引起胃部不适、消化不良、便秘，甚至痔疮等。

3、少吃甜食：有的人就是喜欢甜食，特别是女孩，心情不好时，吃上一口甜食心情会马上变好。但是，备孕期间吃甜食，很容易引起高糖代谢紊乱，甚至会成为潜在糖尿病患者。妊娠期糖尿病对自身和胎儿的健康有很大的影响，所以要少吃。

4、不吃腌制食品：这类食品中含有大量的亚硝酸盐等元素，对身体很不利，特别是备孕夫妻和孕妇，所以要避免。

5、要戒酒戒咖啡：酒和咖啡中的某些成分，会影响胎儿的健康成长，不光是孕妇不能喝，备孕中的夫妻更要注意，多喝会影响受孕的几率。

6、饮食不要单一：备孕期间不要喜欢吃什么就只吃什么，饮食要多样化，这样才能满足身体的营养所需，更能促进食欲。

7、补充叶酸：如果你在备孕期间服用叶酸，那么在神经管畸形高发区就有85%的预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率，所以服用叶酸很重要。

8、多吃含有维生素和蛋白质的食物：备孕期间记得多吃豆制品、鸡蛋、牛奶、青菜、水果等，这样可以补充维生素和蛋白质，来满足身体的营养所需。

二、生活上

1、少熬夜：这是年轻人的通病，有哪个年轻人在晚上十点就睡着的，我相信没有几个的。但是如果你正好在备孕期间，请不要熬夜，这是一个很不健康的生活习惯，对身体有很大的危害。

2、多运动：现在的年轻人大多数都好吃懒做，不运动的理由无非就是冬天太冷，夏天太热，那么，秋天运动正好，秋高气爽，不冷不热。备孕夫妻要科学运动，提高免疫力，增强体质，给受孕提高几率。

3、预防感冒：秋天是疾病的多发季节，备孕夫妻要多多的注意，以防感冒。感冒对备孕中的夫妻有很大的影响，是不建议吃药的，所以要预防感冒。

4、有个好的心情：好的心情对受孕有很大的影响，心情好更容易怀孕，所以备孕中的夫妻要保持一个好的心情。

秋天是备孕的好季节，备孕夫妻要抓住这个时机哦！愿所有备孕的夫妻都能梦想成真，接好孕！

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