防抑郁有三忌 别太较真

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打开电视，李静戴军正主持节目，题目叫“战胜抑郁”。请来两位嘉宾，一是歌手杨坤，一是写手何东，二位挺实诚，公开承认，自己曾经患抑郁症，而且挺厉害，差点拔不出来。

杨坤说，抑郁得厉害那阵，心情沮丧得很，整天无精打采，特别无聊，几乎不想活了。

何东说，抑郁时啥也干不了，连平时最喜欢的文字也不能弄了，整夜整夜无法入睡，痛苦至极。
后来怎么好的呢?主持人问。

杨坤说，看了医生，吃了药，慢慢缓过来了。

何东说，药不管用，还得心理调节，自己救自己。

后来上来一位嘉宾，医学权威，北京某医院心理干预中心主任，专治抑郁症。他的一席话，让人印象深刻。

专家说，这些年，我接待和治疗了不计其数的抑郁症患者，经过统计发现，容易得抑郁症的人，性格上有三个特征：

一、追求完美。

二、喜欢较真。

三、特别敏感。

专家的话，乍一听有点费解。按说，追求完美，喜欢较真，特别敏感，这不挺好的吗?自打上学开始，老师就谆谆教导我们，做事一定要精益求精，尽善尽美，做人一定要认认真真，不能马虎，凡事要察微知著，以小见大……这不就是完美、较真和敏感吗?为什么专家却又给出一完全相反的结论呢?

仔细想想，老师和专家，说的都没错。错就错在走了极端，“度”没把握好——过于追求完美，过于较真，过于敏感，就会把脑子给“过于”出毛病来。

老詹曾经写过媒体同行白岩松和崔永元，这二位也得过抑郁症，也挺严重。白岩松说，他差不多有两年时间，啥也不想，就想着怎么死才好。崔永元也是被失眠和抑郁折磨得够呛，一脸菜色，整无精打采，非常痛苦。

二位是不是追求完美的人?当然是，而且追求得厉害，凡事不干则已，要干就干到最好，我是最棒的!

二位是不是喜欢较真的人?当然是，逮住一个问题就不依不饶，穷追不舍，打破砂锅问到底，不达目的，誓不罢休!

二位是不是特别敏感的人?当然是，既然搞媒体，又当主持人，没点机灵劲儿，思维不敏感，能吃这碗饭吗?

当然，解铃还需系铃人。二位主持人，最终都从抑郁中走了出来，还干他们的主持，而且干得挺好，非常出色。

小崔在谈及此事时，不胜感慨：“我现在想，2002年为什么得病，就是老想不该想的事，现在为什么快乐，就是不想那些事，只想怎么把该做的事情做好，这一点可能更重要。”他还说：“我们想让这个时代变化，挺难。

我们等着这个时代变化，我们也等不起。我们可以选择的是，时代在进步，我们自己在发展。就是这样。”这就是觉悟。仔细琢磨小崔这番话，他已经不再那么追求完美，喜欢较真，特别敏感了。

于是，他也不再抑郁了。

抑郁三忌，得从年轻时抓起。根深蒂固，形成习惯，再改就不容易了。