美国运动医学会专家：“运动是良医”并非只是“说说而已”
新华社北京10月17日电（记者姚友明、吴俊宽）在人们健身意识不断提升的今天，“运动是良医”的理念对于国人而言并不陌生。10月15日至20日在北京进行的国际运动健康研究学院运动处方菁英培训班上，这一理念也成为几位讲师反复提及的“热词”。来自美国运动医学会的专家们指出，“运动是良医”的理论并非空泛的概念，其背后是由大量长期的理论论证和对照试验结果进行支撑的。
原美国运动医学会主席斯金纳教授说，大量循证医学数据表明，规律的体育活动能够预防和治疗高血压、预防结肠癌和冠心病、缓解心理压力。在美国，专门有团队保障负责为患有糖尿病、高血压等慢性病以及经历过心脏外科手术的患者提供运动处方，通过实施运动处方治疗疾病，提升患者的生命质量。
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斯金纳说，与传统的“运动有益于健康”观念有所区别，在美国医生更多地把运动当作一种“药”来看待。“从经济角度考虑，缺乏体育活动和健身意味着要负担高额的医疗成本。如果存在划算又不贵有很少副作用且能防治很多疾病的处方，那么就能对一个人的健康进行有效投资。”斯金纳说。
与一般人在健身房里拿到的“运动处方”不同，美国运动医学会前任主席豪利说，医院开具的运动处方较健身房的要复杂和专业得多，也更加具有对症下药的“处方”属性。除了制作过程外，医生开具的运动处方还要求伴随着高水平的监督。“每个人都会获得一个高度个性化的运动处方，在执行过程中，营养师、护士、运动专家和心理咨询专家等人会组成一个团队负责监督，保证处方拥有良好的效果。”豪利说。
一般而言，美国病人在接到医生开具的运动处方后，都会接受医生的建议，严格履行相关步骤。以三天左右为一个周期，病人还会回到医院及时与他的运动处方团队沟通并调整、校正运动处方。据介绍，这种医疗服务收费虽然高昂，但几乎所有病人都会坚持至少10周，“因为10周以内病人可以享受医保政策，”豪利说，“10周之外，自费来接受运动处方服务的人现在也越来越多了。根据运动处方坚持锻炼20多年，这样的病例也是有的。”
美国运动医学会资深会员、倍力健身集团前副总裁康维泽说，倍力健身集团成立30多年来，已经为超过4万名“病人”提供过运动处方帮助。“一个人表面看到是肥胖，可能他还有心脑血管问题、糖尿病、饮食紊乱症甚至有心理问题，我们需要让他通过运动解决这些所有的问题，而不是只解决一个问题。只要人们感觉不好或者不舒服，就会来找我，我的团队需要和他的家人通力合作，通过医学健身做好他的健康管理工作。”康维泽表示。
美国运动医学会会员、北京体育大学教授王正珍说，按照世界卫生组织标准，普通人每周要进行150分钟的中等强度有氧运动以及2到3次的力量练习，才能通过运动预防和治疗慢性病，真正把运动变为“良药”。王正珍说：“中等强度简单来说就是运动中能够说话但不能唱歌，实际上除了学生人群外，其他人群能达到这个体育运动标准的甚至还不到五分之一。”
鉴于美国运动医学会在运动处方管理上拥有许多丰富的经验，北京体育大学和奥美健康、博爱医院中国康复医疗中心等机构合作，参考美国的一些循证医学数据设计出了在微信平台上运行的小程序“微动管家”。
王正珍说，依靠“微动管家”即可在线为普通人开具运动处方，“最具普适性的运动处方1分钟就可以开具，但如果想要针对性更强的运动处方，就需要提供更多的个人信息，完成更多的身体机能测试。这个小程序的相关功能还需要一边运用，一边完善。”王正珍说。
通过推行运动处方，王正珍说美国心血管疾病发病率从20世纪90年代中期开始就逐渐降低，而我国相关疾病发病率还处在“爬坡”阶段，“发达国家的今天，可能就是我们的明天。希望通过这次培训能让国内及时汲取运动处方发展的前沿成果”。
此次为期6天的国际运动处方菁英培训由国际运动健康学院主办，奥美健康研究学院承办。培训主要针对医务工作者、体育科学工作者、健康管理人员等，为不同行业从业者搭建一个跨界融合的学习交流平台。培训的内容主要包括运动是良医、静坐少动行为的风险、心肺耐力第五大临床生命体征、运动处方基本原理、体力活动和能量平衡、慢性病人群运动处方、如何制定运动处方等课题。
