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要想坐好月子,做到这9点!

来源:妈妈帮     发表于:2019-07-03 15:55   1454 次阅读 

 

产褥期,也就是我们传统意义上所说的月子期,一般是指产后6-8周。

在这段时间里,新妈妈的子宫、肌肉,以及全身机能,包括心理上都会逐渐恢复。产褥期,怎么做才能恢复得好?让产褥期变得美好?  

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1、注意个人卫生

传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。顺产后,只要身体状况允许,一般三天内即可洗澡,剖腹产在体力可以的情况下,一周内也可以洗澡。

当然,要注意保暖、洗澡时间不宜过长,选择淋浴而不要盆浴,以防伤口感染、阴道感染细菌。

2、居家清净

每天固定进行室内通风,让空气流通。

3、尽量让探视者不要过早地来探望

亲戚朋友来探望的话可以选择在客厅,不要进入母婴卧室,避免外界细菌入侵。

4、让宝宝早点吸吮乳汁

刚生产完,可能没有乳汁,但是也要坚持让宝宝吸吮乳汁,最好在30分钟内就把宝宝抱到身边吸吮,这有助于开奶以及帮助宝宝尽早地学会喝奶。早开奶、母乳喂养,对妈妈的乳腺健康也很有帮助。

5、产后不能立即喝开奶汤

立即喝开奶汤,会有乳腺炎发生的可能性,要吃清淡食物为宜。剖宫产的妈妈的饮食要从流质到半流质,再到其他食物。

6、适度运动

顺产的妈妈,产后第二天即可下床;剖宫产的妈妈,在身体条件允许的情况下,也要尽早下床。月子期间,更不要整天待在床上,不利于血液循环、身体机能恢复。

7、注意伤口

要时刻注意剖宫产的伤口、侧切的伤口,如果有发炎状况,要及时就医。

8、产后检查

一般产后42天,医院会跟新妈妈预约,新妈妈带宝宝一起来生产的医院检查。

9、心情开朗,预防抑郁

产后新生活,对妈妈来说不容易,加上荷尔蒙的改变,容易抑郁。家人要给予她身体和心理的多重关爱。新妈妈自己也要多休息、多学习护理新生儿的知识,保持充足体力应对辛苦和繁琐,有心事多和家人、朋友沟通,赶走抑郁的侵袭。


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