奶水不足怎么办?推荐三道催乳汤
来源:互联网 发表于:2014-11-18 17:57 656
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图片来源于高图网TZ-LHZ
母乳是新生宝宝最好的天然食品,但是很多新妈妈会出现产后缺乳的情况,甚至不能满足新生儿的饮食需求,那么我们该如何下奶呢?下面小编就为新妈妈们带来了三道催乳汤,家人不妨给奶水不足的产妇们做一下!
1、催乳通草猪蹄催乳汤
先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。每天喝2次,连续喝3—5天。
功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。
2、猪蹄金针菜汤
将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。
功效:此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
3、猪骨催乳汤
先洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油。1次喝完,连续喝3—5天。
功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。
其实,要有充足的奶水,怀孕期间就要准备了,要储备的七类食物:谷、薯类食物、鱼类、海产品、奶类等含钙高的食物、含铁高的食物、蔬菜水果、坚果,通过合理膳食保证孕期的营养储备。
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