只需30秒，舒缓“低头族”的颈肩腰
来源：互联网 发表于：2015-11-17 09:44 737
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说到肩颈腰疲劳酸痛，相信各位长期手握“爪机”的低头族们必然深有感触。
有坐轻轨一路低头的……
有商场休息一路低头的……
有边走边低头的……
甚至还有吃饭低头的……
长时间保持低头姿势会让肩颈腰的肌肉僵硬酸痛，怎么办呢？
今天，小编带来健身教练的两个简单的动作，每个动作只需30秒，就能缓解颈肩腰的酸胀！
1、手腕·肩胛骨伸展运动
效果：减轻、消除肩膀酸痛和腰部肌肉的紧张。
2、动作二：胸锁乳突肌拉伸运动
效果：减轻、消除低头看手机造成的胸锁乳突肌及周围肌肉的疲劳紧张。
很简单吧？小编也经常这么做！
……诶，为啥轻轨上的人都用奇怪的眼神看着我？
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