吃陈皮卤牛肉或可缓解孕吐

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在孕期中，应该大多数的准妈妈都有过这种经历，就是当我们想把怀孕的喜讯分享时，可能会由于孕吐的突然袭击使我们的情绪变得低落，而对于孕吐的处理，也往往会让很多孕期女性显得十分的头疼，那么，孕吐该怎么办呢？

出现孕吐后的解决办法：

1、心理疗法

心理疗法：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会 更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压 力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

2、饮食疗法

饮食疗法：其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

缓解孕吐的方法：

1、避开某些气味

由于孕激素的影响，孕期女性的嗅觉会更加敏锐。因此我们要试着避免接触炸肉的香味、过甜的气味、以及浓重的洗涤剂味等，这些都是会让孕妇有呕吐反应的味道。当然也有很多自然的气味，让人感觉不那么恶心，比如薄荷、柠檬和姜片。

2、早餐吃饼干

如 果孕妈妈不想用干呕迎 接新的一天。那么首先把闹钟设置提前一小时同时在床头柜上放几块饼干或者是干麦片，去慢慢地迎接新的一天。这类富含碳水化合物的食物有助于舒缓肠胃，那是 因为它们有很平和的味道，都是可以为实际的早餐做良好的基础的。此外，清晨分阶段坐起来可以使我们的身体得到很好的调整，从而避免了我们在站起来的时候因 感到头晕目眩进而引发呕吐。

3、饭后舒缓

如果对于准妈咪来说呕吐已经是一个很严重的问题了，那么在饭后孕妈妈一定要注意身体的姿势，在坐的时候要保持直立，给肠胃消化的时间。这个姿势有助于防止胃酸迁移到食管下段，引起胃灼热。

4、柠檬糖

如果孕妈咪感到恶心了，可以适当吃些薄荷糖、柠檬糖，甚至是棒棒糖也可以。柠檬味的棒棒糖对孕吐有效的原因之一是因为它的主要成份是柠檬、生姜和薄荷，因此对肠胃具有舒缓的效果。

5、吃鲜姜

新 鲜姜根向来被认为是助消化的利器。而姜在消除恶心这方面也有很明显的作用，它完全不会伤害到我们的宝宝，所以值得一试。当然，最好是食用新鲜的姜根，可以 把它放到水果冰沙或是沙拉里，自然也可以放在热水里泡茶喝。切忌贪图省事而饮用姜汁汽水，事实说明此类产品中并未添加真实的生姜。

孕吐患者可常吃的食物：

1、陈皮卤牛肉

【原料】：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水（2大匙）。

【制 法】：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌 匀，腌10分钟；将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些；把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的 卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。

【营养小秘诀】：

瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

2、烤全麦三明治

【原料】：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

【制法】：

把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块；先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。

【营养小秘诀】：

葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。