肩周炎自我检测的方法，你惹上它了吗
来源：互联网 发表于：2016-02-17 14:51 654
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如何知道自己有没有肩周炎？拓诊医生教大家三招自我检测的方法。
一、把手往上往前举，看能不能贴到耳朵。
建议可对着镜子做，不可将头侧向手臂，而是将手举在正中线，如果做不到这个动作，有百分之五十就可能存在肩周炎问题。
二、将手搭到对面的肩膀，而且手肘尖要压到你的前胸骨。
如果你有关节囊沾黏，会压不下去；但如果做得到，却有点隐隐作痛，也要小心可能是早期症状。
三、将手往后摸，摸到你对侧的肩胛骨。
对女生而言，差不多是扣内衣的动作。如果摸得到就没问题；或从小到大都摸不到，可能问题也不大；但如果是突然摸不到，或者会引起疼痛，就要小心。
如果由以上这三个自我检测都做得不太顺，最好进一步到医院去做检查。
肩周炎注意事项
首先肩周炎患者要避免出现过度劳累的情况，要注意患有肩周炎的部位是不可以来提重物的，并且要特别注意好肩膀的保暖工作，并且要根据天气变化来注意增加衣物，避免长期的受冷或者是冷热差距过大。其次是注意平时要对于肩周炎的部位进行热敷的治疗，每天晚上睡觉前可以用毛巾来热敷肩膀的位置。平时吃的食物要多吃有营养的食物，比如大量的牛奶、鸡蛋等来补充钙质。
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