皮肤干要吃！淡化色斑要吃！整天玩手机电脑更要吃

图片来源于https://www.hippopx.com/zh-LHZ

1.脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材？——酸奶

酸奶的营养价值几乎满分，美中不足的是比较缺乏维生素C，因此酸奶若能与水果搭配，无论口感和营养都十分理想。

像莲雾、苹果、梨子、杨桃、草莓、橙子等，在加入酸奶前先用2％的柠檬水泡一下，可以避免氧化变黑，如果想省事的话，干脆选择果肉酸奶。 酸奶也可变换吃法。以酸奶加入新鲜果汁或果酱，调配出自己喜爱的果味酸奶，或加入冰块用果汁机打成各式冰沙，大人小孩都适合，既时髦又健康。

2.皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决？——黄瓜

夏天的时候皮肤分泌的皮脂变多，为了及时排出变多的油分（皮脂），皮肤毛囊在表皮部位的开口，会暂时扩张，所以毛孔就会变多。

有时毛囊孔的出口被死皮角质堵住，油脂无法顺利排出。但皮肤本身分泌的油脂并不会因为排出不通畅就立刻降低减少，于是油脂堵在皮脂囊中，就造成毛孔粗大的表象。而黄瓜能帮助你恢复细腻皮肤！

到了夏天，往往让人觉得暑热难耐，不免心情烦躁。黄瓜富含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等很多营养素，黄瓜也因此而成为夏天里的最佳蔬菜。

3.秋冬季节,甚至夏季，人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份？——猕猴桃

猕猴桃去皮切成小丁。在锅里烧开水放入布丁粉和白糖搅拌均匀，然后把搅拌好的鸡蛋慢慢倒入锅里朝一个方向搅拌，然后再放入猕猴桃丁搅拌均匀后关火装入容器里放凉后放入冰箱冷冻，取出后就是猕猴桃布丁了。

4.想要淡化色斑,除了化妆品.还可以吃什么来达到理想效果？——番茄

搭配自己喜欢的食材，做一杯什锦番茄吧！榨汁的时候加点冰块，适合整个炎炎夏日。

脸上长斑代表体内积有大量毒素，众所周知西红柿能够帮助清除体内垃圾，还原脸部美白，帮助你加速淡斑！

5.想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力？——胡萝卜

6.早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼？——水

水怎么喝？相信都不用我介绍了吧。清晨喝一杯蜂蜜水帮助排毒，一身轻盈！

7.女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题？——生姜

生姜配红茶，是最好也最方便的补充生姜的方式。一般来说，大家都习惯用生姜切片，我们更推荐将生姜磨成姜泥，再加入红茶中。还可以根据口味，添加一些红糖，使得暖身效果更为突出。

体寒的女性在经期要更加注重保养，平时的保养也一点都不可以懈怠，除了喝生姜红茶，还可以每天吃一片阿胶糕，最好早晨空腹吃，持之以恒。

8.工作压力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？——杏仁

在办公桌上随时备上几包杏仁，闲来无事嗑杏仁，既能解馋又能对肌肉酸痛有帮助。

9.吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻？——芝麻糊

让你由内到外散发女人味，当然是拥有前凸后翘的身材，丰胸的最佳时刻是在月经过后的第二天，而平时也要进行按摩，效果看的到！

10.要想成为骨骼强健女性应该吃？——排骨汤

光是骨骼强健，身体虚也是不行的，想要有好的精力，特别要在早中晚各冲一杯小米枸杞粉来喝，强肾哦！

11.指甲出现白色星星缺乏？——钙

指甲泛白点还不算可怕，真正可怕的是指甲受到了真菌感染，变成了灰指甲，得了灰指甲一个传染俩真不是盖的。切勿错过治疗最佳时期！

12.中老年女性关节痛食？——海米

很多以为女性的私处护理仅仅限于年轻的女性，其实不然，这是所有女性都要做足的课题！

13.减肥吃？——玉米

既想吃肉又想减肥？那就多吃玉米猪肉蒸饺吧！但是吃肉也确实补肉，真正想做到健康减肥的还是要注重饮食的均衡涉入，尤其多吃粗粮，每日清晨来一杯山药百合粉，唤醒你新一天的减肥动力！

14.茶饮对心情有好处？——大麦茶

而心情不好，尤其是在生气和愤怒的过程当中很容易鼻敏感，很多地方的空气都受到了污染！

15.汤饮能缓解紧张？——酸辣汤

喝酸辣汤能够刺激汗腺的分泌，喝完出一身汗，固有缓解情绪紧张之功效，尤其适合即将要去面试还有约会的人们！

16.面部浮肿吃什么？——冬瓜

夏天最好就是喝冬瓜花甲汤，利尿，帮助排除体内多余水分！

17.一整天对着电脑眼干吃什么？——香蕉

女性在经期长期对着电脑紧绷工作更加重了身体的负担，吃点香蕉试试吧！

18.上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？——坚果巧克力

19.有排毒功效的是？——山药

山药有着助消化养胃护肠抗衰老的效果，而酸奶对于养胃护肠同样有着奇效，并且酸奶也是十分人推崇的抗衰老食品，所以山药配上酸奶，能够有效对抗衰老，让身体衰老的速度变慢，让自己更加年轻，可以说山药配酸奶是一种很好的抗衰老食品。

20.冬季吃火锅兼顾身材和美味应选？——药膳火锅

吃辛辣刺激的东西容易加速口腔的细菌滋生，形成口臭，所以吃完美味的火锅之后，应该喝茶并且及时漱口！

21.排便不好吃什么？——草莓

千万不要小看便秘，长期便秘，毒素在身体不断积聚，降低五脏功能，而很多人造成便秘的原因是因为痔疮，所以对待便秘千万不要怠慢哦。
返回拓诊卫生资讯频道>>