拓诊首页>卫生资讯> 两性 > 女性排毒吃什么 九种食物帮您排毒养颜

女性排毒吃什么 九种食物帮您排毒养颜

来源:三九养生堂     发表于:2016-07-18 12:49   1643 次阅读 

1-1F104120301G5.jpg

图片来源于https://www.hippopx.com/zh-LHZ

现在的女性朋友最关心的莫过于自己的容颜,其实只要合理的饮食就能排毒养颜,那么女性吃点什么可以排毒呢。今天给朋友们带来的是女性排毒养颜方法的介绍,下面让我们一起来看看女性排毒吃什么好吧!

女人胆固醇太高,没有排出体外,很容易沉淀在血管壁上,让血管变窄,导致高血压动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源,被重吸收的毒素会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。

食物可以给我们带来不少营养素,但同时也在我们体内积累了不少毒素,再加上现在我们周遭环境越来越恶劣的状况,给身体排毒成了迫在眉睫的事了。在身体自净能力的基础上,我们还需要借助一些有助于排毒的食物来及时将体内的垃圾排出。

虽然人类的身体有一定的自动清除毒素的能力,但是当体内的垃圾杜旭储蓄过多的时候,又或者机体内的解毒排污功能减弱的时候,我们体内的垃圾毒素就不能及时排出来,就会影响到我们的健康,最普通的现象就是满脸痘痘或者是便秘了,严重一点的话,不说大家也都知道。

今天就给大家介绍9种可以排毒的食物,让你在饮食中既可以吸取营养,也可以排出毒素,扫走你体内的垃圾,让你全身轻松。

1、黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

2、荔枝

味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。

李时珍在《本草纲目》中说:"常食荔枝,补脑健身……"《随身居饮食谱》记载:"荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。"

现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。3、木耳

味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳"益气不饥,轻身强志"。

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为"素中之荤"。

木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

4、蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:"久服强志轻身,不老延年。"

蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

5、胡萝卜

味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有"小人参"之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

6、莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

7、花椰菜

一般来说,我们都知道花椰菜具有抗癌的功效,但是对于它为什么有这样的功效却不是很了解。花椰菜属于十字花科,含有大量的维生素以及一种特有的抗氧化物质,所以能够起到更好的抗氧化作用。而且花椰菜的味道也非常的不错,千万不要错过这种食物哦!

8、苦瓜

味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。9、芹菜

芹菜含有机钾,可以帮助清洁细胞。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。一般人料理芹菜经常只取芹菜柄的部分,叶子则是丢弃不用,其实芹菜叶含多量维生素和矿物质,纤维也不少,剁碎之后在煮清汤时洒一些当香味剂,可以取代香菜。芹菜的纤维以茎部最为丰富,吃了可以增加排便量,让排便较为通畅,对于体内环保也很有帮助。

不过对于芹菜,并不是所有女性都会喜欢它的味道的,不过为了健康着想,还是尽量摄入一点。芹菜粥就是一种不错的方式,我们可以将芹菜剁的碎碎的,然后放到粥里一起喝。这么做不仅能够充分的发挥芹菜作为排毒食物的功效,也能让我们更好的接受芹菜。

结语:通过上面的文章大家一定都对女人吃什么可以有效排毒有了详细的了解,其实生活中女人排毒后一般能让自己的皮肤恢复光泽和弹性。所以合理的饮食真的很重要,在我们日常的生活当中,只有你会吃,知道该如何吃,你才能保养的更好哦!
返回拓诊卫生资讯频道>>

相关阅读
  • 晨起排便时做三个小动作有助清肠排毒

    晨起排便时做三个小动作有助清肠排毒

    捻压“虎口”——排便顺畅 “虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位,其正中间有合谷穴。如厕时,可以将两侧“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压,每侧...

    2021-05-24         1404次阅读
  • 易胖体质中医针灸排毒巧瘦身

    易胖体质中医针灸排毒巧瘦身

    (图片来源:pixabay)一、脾虚湿阻型体质脾虚湿阻型体质 胃口并不好,但体重却只增不减,且出现舌苔重、大便稀的症状,这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳,脾的运化功能差,不能祛痰化湿,导...

    2020-06-29         1457次阅读
  • “清肺排毒汤”应急项目组相关成果在《柳叶刀》预印本发表

    “清肺排毒汤”应急项目组相关成果在《柳叶刀》预印本发表

    4月24日,《柳叶刀》预印本发表题为 “Predictive Value of the Neutrophil-to-Lymphocyte Ratio(NLR) for Diagnosis and Wo...

    2020-04-30         1438次阅读
  • 炎热夏季用什么泡水喝可以美容养颜排毒?

    炎热夏季用什么泡水喝可以美容养颜排毒?

    炎热夏季每天喝白开水太“枯燥”?不妨在水里加点东西,让白水变得更好喝,让生活更加丰富多彩,还能健康排毒。茉莉的花很香,是我国著名的花茶原料及重要的香精原料;花、叶药用治目赤肿痛,并有止咳化痰之效。玫瑰...

    2018-08-03         1443次阅读
  • 排毒抓准一天中8个好时机

    排毒抓准一天中8个好时机

    想要身体健康,首先就需要保证的身体的排毒功能正常,而保证功能正常就需要把握好身体的排毒时间。下文将介绍每天排毒最佳时刻及排毒宜喝的养生茶。毒素堆积在体内无法正常排出不仅会影响健康,还会体现在肌肤上,让...

    2018-06-28         1434次阅读
  • 体内毒素多就使劲排毒?排毒需要区分体质

    体内毒素多就使劲排毒?排毒需要区分体质

    毒素聚集在体内难以排出会对人体有所影响,体内的毒素必须排出。但要注意,如果体内毒素多就使劲排毒并非正解,排毒需要区分体质再开始。大多数人一听到诸如病痛、毒、害等字眼,就会格外紧张。所以对于体内的毒素,...

    2018-02-24         1636次阅读
  • 7种排毒食物 最受中医青睐

    7种排毒食物 最受中医青睐

    便秘不仅对我们的身体健康有影响,还会积累毒素,对于在减肥瘦身中的朋友们影响就更为严重,想要轻松实现瘦身目标,MM们不妨试用下目前很流行的塑纤果,精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,不用每天运动也...

    2018-02-13         1549次阅读
  • 如何赶走假肚腩?10种食物排毒不便秘

    如何赶走假肚腩?10种食物排毒不便秘

    在办公室工作的OL或经常要轮班工作的人,常常因久坐或没有时间好好如厕,令宿便及身体毒素积聚在腰间,变成‘假肚腩’。毒素长期在体内堆积,会令面色变得灰黄,更可能会引发记忆力减退、便秘、痔疮等疾病。想要消...

    2018-02-05         1565次阅读
  • 如何避免水肿爬上身?如何排毒消水肿

    如何避免水肿爬上身?如何排毒消水肿

    很多女性因为前一天吃了太重口味的食物,或是喝了过多水,而造成隔天起床脸部、双眼水肿,相信让很多女人困扰不已。其实要如何避免水肿爬上身呢?如果水肿了有哪些方法可以改善呢?一、如何预防脸部浮肿1、 睡前不...

    2018-01-30         1653次阅读
  • 可以排毒养颜的天然食品

    可以排毒养颜的天然食品

    可以排毒养颜的天然食品中医推荐的日常生活中可以用来排毒养颜的天然食品黄瓜味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2...

    2018-01-18         1935次阅读
发表评论:
  • 暂无评论,快抢个沙发吧!