不用再收腹！早晨喝这个，小肚子一整天都不会鼓！

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纤细的腰线与平坦腹部，是许多女孩梦寐以求的身形，除了少吃多运动之外，养成良好习惯其实才是事半功倍的不二法门！

想要消除长期因为作息不良、饮食不健康所造成的小腹问题，只要四招就能轻松击退！想知道这灭腹四绝招是什么吗，想迅速摆脱腹婆称号的你快点学一下吧~晨起第一招： 空腹柠檬水，灭绝毒素一身轻

早上起床空腹时先饮用一杯柠檬水，消除宿便的功能十分卓越！也能一并将宿便引起的毒素问题一起排除体外一次消灭，柠檬能够调节体内的酸硷值、让身体更健康，如果是胃不好的女孩，可以加一匙蜂蜜，一早就轻松为身体补足水分、再也不会有难解的宿便问题找上门。

晨起第二招：一根香蕉补足纤维素＆血糖

香蕉是十分方便又健康的水果，早晨搭配燕麦片和牛奶食用，不只有饱足感也助肠胃通畅，或者也可以准备生菜水果沙拉，淋上酸奶吃得巧又没负担、轻松补足一天所需要的纤维素，也让便秘问题就此远离。

牛奶燕麦泡香蕉（减肥快手早餐）的做法

夏天来了，牛奶我直接从冰箱拿出来放到常温。

香蕉切小块。

把燕麦加入倒好的牛奶中，泡两分钟后，再把香蕉到进去。营养美味的牛奶燕麦香蕉好拉~

晨起第三招： 无糖酸奶轻松排毒

无糖酸奶是减重女孩的好伙伴，不只喝下去有大大的饱足感，而且能够帮助体内的益生菌生长、消灭肠道内不好的细菌，排除宿便的功效更是一流！就算是当作饮料喝也不会增加身体的负担！不过建议女孩们起床在饮用酸奶前，先喝一杯温开水，更能帮助身体从睡眠中苏醒、顺利吸收营养！

而且你要是觉得光喝酸奶不够的话，还可以与各式水果、燕麦、坚果、水果干等等搭配，匹配度相当高，重要的是怎么搭配都非常可口！晨起第四招： 红枣茶温补元气

红枣对补血补气都具有非常棒的疗效，也是中医非常爱使用的温补圣品，如果可以用红枣茶取代咖啡，不只可以养颜美容、让脸色红润有光泽，也能排除宿便造成的凸腹状况，是对女生非常好的养生食材！如果懒得泡成茶喝，直接当零嘴一天食用个5~8颗也有不错的效果。

想要摆脱小腹问题，就先从养成好的生活习惯开始！作息正常加上食材天然排毒，想要消除宿便造成的凸腹状况绝对没问题！另外久坐少运动，也会因为身体循环不佳而容易有小腹出现，所以要完全灭绝腹肉，除了好的饮食习惯、多运动也是非常重要的！
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