如何强化对老年人健康心理的培养和疏导

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心理疏导是根据辩证唯物主义原则，结合我国的民族特征，继承祖国古代医学中的有关精华并吸取国内外各学科中有价值的学术思想，逐渐形成的具有中国特色的、较为系统的心理治疗疏通和引导的方法。我国老年人口的比例逐年增加,老龄化超前于经济发展的矛盾日益突出，对中老年人心理疏导迫在眉睫。

我国人口老龄化给经济和社会发展带来一系列深刻影响，老年人的心理状态如何，直接影响着家庭、邻里和睦与社会和谐，影响着老年人的生活质量，而这些又是构建社会主义和谐社会的重要内容，直接影响着社会主义和谐社会建设的进程。

如何强化对老年人健康心理的培养和疏导

(一)采取谈话方式给予疏导，帮助老年人走出心理困境。

通过老干部服务人员与之沟通、党支部组织学习、谈话，让老年人稳定情绪听讲、敞开心扉说话。情绪在老年人的心理健康中是一个突出的问题，老年人容易发脾气，容易看不惯周围的许多事情。那么怎样让老人保持情绪平稳呢?我们认为，一方面要以良好的情绪面对生活，另一方面要防止那些不良情绪的产生。一是培养幽默感，就是能在气氛紧张的环境中，用一些轻松的语言克服不良的情绪状态;二是增加愉快生活体验，经常想想自己过去的成功及所做的有益的事情等等，多想一想高兴的事情;三是使自己的情绪获得适当表现的机会，即适当的宣泄;四是善于从光明一面观察事物，“塞翁失马”的故事告诉我们，只要善于看到事物有利的一面，就会不断保持平静的心态。

(二)用科学方法加以引导，帮助老年人自我调节健康的心理。

用科学的方法引导自我认知评价。即引导自我从不同角度看待自己，从不同角度理解看待身边的人和事，来增强自我意识与社会融合的程度。用科学的方法设计生活、安排时间，正确认识人的生老病故自然规律，从内心乐于接受自己这个年龄、这样的人的事实，从而改变心境适应环境，快乐的生活。

(1)自重自知，别轻看自己。要了解到自己在周围人们的眼里，你是独一无二的。对自己的自我认知能力、自我生活能力要有自信，别低估自己。做事要竭尽所能，但犯错时别老责怪自己，更不要责怪他人，从中学习，下不为例是上策，把复杂的事情往简单里想。

(2)认识自己的优缺点。每个人都各有优缺点。

认识自己在不同年龄时期的优缺点，接受自己的长短处有助于建立自信心、维护自尊。最好列一下自己的优缺点清单。比身边的人、比年轻人你有什么优势和经验、长处和不足?什么事让你为难?什么事让你烦躁使心情如此不爽?问家人和朋友对你有何评价，可把他们的意见包括在优缺点清单内，经常看看。这样自己就能找出影响心情的原因，也明白自己在别人眼里是一个什么样的人，通过自我心态调节，就会使一个唠叨、郁闷的老人变成一个明智、时尚、快乐的老人了。

(3)密切与亲人的关系。与家人朋友发展亲密互助的关系。经常与亲人、朋友

聚会等。有可依靠的人在身边，对老年人的心理健康有益。要有这样亲密的关系，就要坦诚表露感受。无论是分享喜讯或聊聊当天的事，坦诚以对可促进感情，让亲人也能了解老年人的困扰，老年人就会得到亲人更多的关注与关爱。
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