拓诊首页>卫生资讯> 两性 > 男人抽烟能吃什么来清肺呢

男人抽烟能吃什么来清肺呢

来源:家庭医生在线     发表于:2016-08-09 15:10   1462 次阅读 

1-1F30622421M03.jpg

图片来源于https://www.hippopx.com/zh-LHZ

很多男性朋友都会有吸烟的习惯,而吸烟对我们的危害不言而喻。因此,在日常的饮食中应该要多吃一些具有清肺功能的食物和茶饮。在这里,为吸烟的男性朋友们盘点了具有清肺功效的食物,快来一起看看都有哪些吧。吸烟男士的饮食方案

经常喝茶。吸烟时,烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量减少以及血糖的增高等。如果想避免这些化合物在体内滞留,最好的解决方法是多喝茶。这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分,可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用,可以帮助促进有毒物质的排出。

吃含硒元素丰富的食物。经常吸烟的人,体内血液中的硒元素含量会有所下降,而硒元素是防癌的一种微量元素。如果人体内缺乏硒元素,癌症的发病率就会大大的增高。所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物,例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

多吃降低胆固醇的食物。吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大,从而导致大脑的供血量减少,容易导致脑萎缩,加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积,最好少吃含有脂肪酸的肥肉,多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物,例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。

增加碱性食物的摄取。这是因为,水果、蔬菜、大豆等碱性食物,可以有效的降低身体对尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌,增加肠胃的蠕动,能够避免消化不良等症状的发生。

接下来,具体来看看哪些食物可以帮吸烟男士清肺吧。

吸烟男士清肺吃什么

润肺银耳羹:取银耳5克,冰糖50克。将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

润肺豆浆粥:取豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。

川贝雪梨猪肺汤:取猪肺120克,洗净切片,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净,沥干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。

杏仁雪梨山药糊:取北杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。

冬菇雪耳猪胰汤:取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净,摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净,切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,小火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。随量饮用。

吸烟男士清肺的茶饮

西洋参茶:吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外,呼吸道长期受到烟草的危害,其抵抗力也会下降,容易被疾病入侵。西洋参和人参不同,其不宜上火,而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效。西洋参还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津,非常适合烟民饮用。同时,通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。

蜂蜜柚子茶:在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒,具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说,柚子茶的祛痰止渴功效,可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时,吸烟还会影响

口腔健康,柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用,有利于维护口腔健康。另外,吸烟的人群还容易出现上火现象,饮用此茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化,橙皮苷可以调节血压,改善吸烟引起的血管老化问题。

罗汉果茶:罗汉果又被称为假苦瓜、金不换,还被誉为神仙果。其营养价值极高,新鲜的罗汉果每100克含有高达400-500毫克的维生素C,同时还含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。

从中医角度来看罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效。适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。而且中医还认为罗汉果性味甘、酸、凉,能清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效,同样适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象。而从现代医学角度来看罗汉果中含有D-甘露醇,其具有止咳作用,同时又适用于高血压、青光眼,辅助降血脂,改善肥胖现象。将吸烟的危害降到最低。

菊花陈皮茶:长期吸烟还对胃会造成伤害,引起胃酸分泌增加,诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃,还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃,还能调理烟草燃烧引起的咳嗽

首先,陈皮菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用,适合慢性胃炎患者。其次,菊花具有清热去火、解毒的功效,对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调理作用。另外,陈皮中也还含有挥发性的油脂,对气管有微弱的扩张作用。而陈皮和菊花都具有一定的抗炎作用。

绿茶:因为烟草的燃烧会产生一些化合物,这些化合物会导致动脉内壁增厚、血糖升高,容易引起血栓、动脉硬化等问题。此时多喝绿茶,其中的儿茶素可以更好的预防胆固醇在血管壁上的沉积,同时起到降血糖的作用。而且,绿茶中茶碱具有利尿作用,可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间,起到利尿解毒的作用。其实除此之外,老烟民还需要注意补充其他营养物质,从多方面的降低烟草的危害。

吸烟男士清肺,不如就试试以上食物吧。
返回拓诊卫生资讯频道>>

相关阅读
  • 研究发现每天吃牛油果可以帮助降低胆固醇

    研究发现每天吃牛油果可以帮助降低胆固醇

    根据最近的一项研究,连续六个月每天吃一个牛油果对超重或肥胖者的腰围、腹部脂肪或肝脏脂肪没有影响。然而,它确实导致不健康的胆固醇水平略有下降。图片来源于:https://www.hippopx.com-...

    2022-08-25         1491次阅读
  • 胆固醇高不能吃鸡蛋?退休院士忠告:想血管健康,远离3物

    胆固醇高不能吃鸡蛋?退休院士忠告:想血管健康,远离3物

    说到高胆固醇,相信很多人并不陌生,随着生活水平的不断提高,越来越多的人每年都会定期做一次检查,很多中老年人都出现了胆固醇偏高的情况,胆固醇偏高主要跟日常的生活和饮食有着密不可分...

    2021-06-15         1648次阅读
  • 清淡饮食为啥胆固醇高?

    清淡饮食为啥胆固醇高?

    (图片来源:pixabay)有的人平时吃得很清淡,粗粮、玉米、地瓜和各种蔬菜都吃,喝奶也是选择脱脂奶,鸡蛋是隔天才吃,几乎很少吃其它的肉。甚至烹调方式不是蒸就是煮,很多年都没有油煎油炒过了。为什么这样...

    2020-07-16         1599次阅读
  • 如何正确认识胆固醇

    如何正确认识胆固醇

    图片来自Pexels有确凿证据证明,血液中的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C,俗称坏胆固醇)增高与心脑血管疾病的发生有着密切的关系。坏胆固醇水平升高,会损伤血管,使血管壁上形成脂质斑块(即动脉粥样硬化)...

    2020-04-26         1551次阅读
  • 如何正确认识胆固醇

    如何正确认识胆固醇

    有确凿证据证明,血液中的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C,俗称坏胆固醇)增高与心脑血管疾病的发生有着密切的关系。坏胆固醇水平升高,会损伤血管,使血管壁上形成脂质斑块(即动脉粥样硬化);斑块逐渐增大,将导...

    2020-03-25         1640次阅读
  • 世界心脏日:浙江六城联动测血脂 倡导管理胆固醇防心梗

    世界心脏日:浙江六城联动测血脂 倡导管理胆固醇防心梗

    9月29日“世界心脏日”之际,由国家卫生计生委疾控局、宣传司、中国健康教育中心、中国记协办公室联合发起,辉瑞中国支持的“中国健康知识传播激励计划(胆固醇管理·2017)”浙江启动会在杭州举行。国家卫生...

    2017-09-30         1570次阅读
  • 你该如何管理胆固醇?

    你该如何管理胆固醇?

    胆固醇是血脂的一种,胆固醇指标异常是导致动脉粥样硬化,进而引发冠心病和脑卒中等心脑血管疾病的重要危险因素。大量证据显示,通过管理胆固醇水平、保持健康的生活方式,可有效预防心梗和脑梗的发生。关于胆固醇管...

    2017-09-18         1561次阅读
  • 是否“好”胆固醇HLD越多越好呢?

    是否“好”胆固醇HLD越多越好呢?

    研究人员将高水平好胆固醇与死亡率联系起来好胆固醇越多越好,血液会越好,这已经被很多人认可。但好胆固醇,也称为HDL,可能不如我们想象的那么好。无论如何,哥本哈根大学的一项新研究的结果严重违背了血液中高...

    2017-08-27         1705次阅读
  • 五机构联合发布提示:管理胆固醇可防心梗

    五机构联合发布提示:管理胆固醇可防心梗

    中国健康知识传播激励计划(胆固醇管理·2017)近日在北京启动。启动会上,中华预防医学会健康传播分会、中华医学会心血管病分会、国家心血管病中心防治资讯部、中国疾病预防控制中心慢病中心、中国心血管健康联...

    2017-07-24         1453次阅读
  • 专家:高胆固醇控制好了就等于没病

    专家:高胆固醇控制好了就等于没病

    近期,中国医学科学院阜外医院心内科主任医师陈伟伟教授做客“人民好医生”,与网友在线交流了心血管疾病预防、控制血脂胆固醇等问题。针对“许多高胆固醇患者服用药物将数值调节到正常范围内就停药”这一现象,陈伟...

    2017-07-20         1495次阅读
发表评论:
  • 暂无评论,快抢个沙发吧!