处暑节气 中医防秋燥

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风俗 “处”含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑表明暑天将近结束。但晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”。谚语云：“谷到处暑黄，家家场中打稻忙。”“立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁。”

起居 处暑节气时，炎热的气候已接近尾声。此时早晚温度低，白天气温高。要注意随天气变化增减衣服。秋燥与人的体质有关，所以预防秋燥的最好方法，是增强身体素质和重视精神调养，以平和的心态对待一切事物，顺应秋季收敛之性，平静地度过这一时节。

老年人在这个时节，要坚持午睡。随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不寝、夜不暝的少寐现象。古代养生家说：“少寐乃老人之大患。”《古今嘉言》认为老年人宜“遇有睡意则就枕”，这是符合养生学观点的。

饮食 注意饮食调节也能预防秋燥。首先要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，做到量少而频饮；其次要多吃新鲜蔬菜和水果；还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。要少吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。

处暑节气由来：

处暑是一年二十四节气中的第十四个节气，在每年阳历8月23日前后，太阳到达黄经150度时开始。历书记载：「斗指戊为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。」

《月令七十二候集解》：「处，止也，暑气至此而止矣。」这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称「暑气至此而止矣」。全国各地也都有「处暑寒来」的谚语，说明夏天的暑气逐渐消退。

但天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季。长江以南地区，俗语有「秋老虎」的说法，就是提醒人们，秋天还会有热天气的时候，也可将此视为夏天的回光返照。

著有《清嘉录》的顾铁卿在形容处暑时讲：「土俗以处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉；谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。」意思是还要经历大约十八天的流汗日。

处暑象征着东南季风最后退出我国大陆，西北季风开始统治我国大陆。处暑以后的天气真正转入秋季了。

我国古代将处暑分为三候：「一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。」此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；「禾乃登」的「禾」指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，「登」即成熟的意思。

处暑节气代表气温由炎热向寒凉过渡。此时早晚凉，中午热，昼夜温差大，天气干燥，要防“秋老虎”下山。

利好食材——柿子

柿子味甘、涩，性凉。寒凉解秋燥，熟柿子还治疗热病烦渴，口干唇烂，心中烦热，热痢等症。

处暑防秋燥三道饮品

柿子黑豆大米汁：柿子1个，洗净去柄切块；黑豆、大米各50克，洗净泡软。将洗净的柿子块和黑米、大米一起放入榨汁机中，加水300毫升，榨汁，加少许冰糖即可。此汁滋阴养肺，防秋燥。

柿子山楂荷叶粥：柿子1个，洗净去柄切块；山楂20克，洗净去核；荷叶15克，洗净切丝；粳米50克。锅内加水1000毫升，除柿子外，其他食材入锅煮沸，待粥熟时，再加柿子块，转小火熬5分钟即可。此粥滋阴清热，防秋燥。

红豆薏米柿子粥：柿子1个，洗净去柄切块；红豆、薏米、大米各50克，洗净泡软。三者放入锅中，加水500毫升煮沸，待粥熟时，再加柿子块搅匀，转小火继续熬粥，有香味时即可。此粥生津滋阴，解热防秋燥。

利好药材——车前子

处暑气温下降，昼夜温差大，易引发呼吸道感染、肠胃炎、感冒及神经衰弱失眠等疾病。车前子有清肺化痰、渗湿止泻、清肝明目、利尿通淋作用，适宜处暑节气常见病选用。

治处暑常见病三药方

治疗咽喉肿痛：车前子15克，纱布包好，薄荷10克，白僵蚕6克，甘草、荆芥、桔梗各5克，冰糖少许。水煎服，每日4次，连服3天。

治疗湿热带下：车前子（纱布包好）、茯苓粉各30克，粳米60克，水煎服，每日4次，连服3天。

治疗失眠：车前子15克，酸红枣树根50克，丹参30克，小火水煎50分钟，即可。临睡前服用，可提高睡眠质量。
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