抗皮肤衰老的柠檬水还可以防癌
图片来源于https://www.hippopx.com/zh-LHZ
现在有很多人都在喝柠檬水,而且大家肯定也或多或少地听说过柠檬水的种种功效,比如说减肥美白、助消化、预防癌症等作用,但是这些作用当中又有多少是真的,多少是假的呢?现在拓诊医生就为大家揭开柠檬水的秘密吧~柠檬富含丰富的维生素C、B1、B2等对人体有益的微量元素,尤其是维生素C,能够有效防止牙龈出血红肿,还有淡化雀斑的功效,并且对皮肤有美白作用。
而且柠檬是碱性物质,可以调节人体pH,对人身健康有很大的好处。尤其在夏季,喝柠檬水可以开胃止渴、生津解暑。
那么柠檬水还哪些作用呢?
可提高免疫力
澳大利亚悉尼市营养学家米歇尔·舍瓦莱·黑基指出,柠檬水中富含维生素 C,具有增强免疫力、促进人体对铁的吸收等作用。常饮柠檬水可使人体对非血红素铁的生物利用率提高 4 倍。
有助预防肾结石
有一份来自美国泌尿学会年会公布的权威研究成果表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。这是因为柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。因此,柠檬水对于痛风患者来说是非常有益的。因为柠檬有降尿酸的作用,同时还能碱化尿液,防治肾结石,所以痛风患者是可以喝的。
可抗皮肤衰老、美白皮肤
柠檬水具有较强的抗氧化和促进胶原合成的作用,可修复自由基对人体造成的损害,缓解人体衰老的进程,延缓皱纹的形成。柠檬中的大量的维生素C和果酸能够起到抽离、淡化黑色素和美白皮肤的功效。
可改善血液循环
柠檬水中富含钾,因此具有调节血压、缓解精神压力、改善不良情绪的作用。柠檬水中还含有维生素P。这种物质具有增强毛细血管的弹性、改善血液循环的作用。
可帮助消化
柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用,进而帮助消化,同时还能减少烧心和便秘等不适症状。
可防治口臭柠檬水有清爽的味道,而且具有杀菌的作用,能杀灭口腔中的有害细菌,从而使人保持清新的口气。人们若在早餐时喝一杯柠檬水,可取得比喝咖啡更佳的提神效果。
可净化尿道
柠檬具有良好的利尿作用,可促使人体内毒素更快地排出,改变尿道的酸碱值,防止有害菌在尿道中滋生,保证泌尿系统器官的健康。
看了这么多柠檬水的好处,拓诊医生有一点要特别说明一下,大家可能会听说过柠檬水可以预防癌症,但拓诊医生要说的是,其实并不是这样的。虽然有研究说明柠檬的提炼物当中确实含有可预防癌症的物质,但是现实当中,不止柠檬,还有其它很多东西也有防癌的作用,甚至比柠檬的效果更好。
癌症、肿瘤的发生与基因、环境等很多因素有关,其中遗传就占了很大一部分。因此目前我们能做的只能是降低癌症发生的可能性,比如改善生活习惯、戒烟少酒、多锻炼、饮食均衡等,因此除了柠檬水外,还是要多吃各种蔬菜、水果、全谷粗粮等食物的。
返回拓诊卫生资讯频道>>
- 暂无评论,快抢个沙发吧!