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孕妈咪冬季手脚冰冷为哪般?如何缓解?

来源:互联网     发表于:2015-01-08 10:34   528 次阅读 

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图片来源于高图网TZ-LHZ

怀孕后,妈妈们的身体会发生许多的变化。不知道妈妈们有没有注意到,到了冬天时,手脚都特别冰冷,而未怀孕前可能并没有这样的情况。造成妈妈怀孕后出现手脚冰冷的情况原因有很多,那么一起来了解都有哪些原因,又要如何来应对呢?

母体血液重新分配:因怀孕后,身体里出现了另一个生命体,而这个生命体需要血液来提供营养,所以妈妈怀孕后,血液会进行新的分配,大部分的血液也都会向着小生命的方向而流,这样曾经向四肢流动的血液就会减少,也就会出现手脚冰冷的出现了。

饮食不匀衡:在怀孕期间,有些妈妈的饮食不够合理搭配,所以造成缺少一些营养成份,造成血液的供应不足,这样也是可能引发手脚冰冷的。

水肿的间接影响:水肿算是孕妇后期常见的症状了,水肿的出现也是因血液循环不畅、盐份的摄入量来引起的,所以血液不畅,再加母体的血液供应也不那么足,那么手脚冰冷的出现是可能的。

某些疾病的症状表现:手脚冰冷,主要还是血液的供应不足造成的,所以那些有贫血、子痫症、心血管疾病等妈妈,手脚冰冷是可能会出现的。

有什么办法可以缓解冬天孕妇手脚冰冷的现象呢?

补充铁质以增加造血量:既然血液的不足是影响手脚冰冷的主要原因,那么就要补铁,这样就可以造血了,怀孕的妈妈更是有必要进行补充铁质,每个怀孕阶段补充的量也是要有所变化的。

从食物里摄取铁质是最好的,也是最佳来源,所以孕妇平时要多吃些颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等食物;妈妈若是不喜欢吃肉或荤腥的东西,除了吃含铁的蔬菜外,还可以多喝些牛奶,多吃些蛋、山药等食物,在补充铁质的时候,还要适当的吃些含维C的食物,这样有利于身体对铁质的吸收。

平时注意饮食习惯,要营养搭配,这样才能更好的促进身体造血,当然不能单一吃某种食物,这样势必会造成营养不均。

妈妈们若怀孕前身体就有贫血、经血较多的情况,又不喜欢吃肉或吃素的,怀孕后就得更加注意补铁,一定要先咨询医生服铁的剂量。

增进血液循环:袜子别穿太紧的,要有弹性;睡觉、休息时拿个垫子把腿垫高;平时也可以请家人或自己按摩或热敷下腿部来帮助血液循环。

做好手脚的保暖工作:怀孕后若有手脚冰冷出现的,可以穿上厚裤子或戴手套,也可以自己在家用米酒加姜或葱一起煮,煮开后,把手脚放上面用热气蒸着,等到水温降到42℃左右时,再把手脚放到米酒水中泡,这样既保暖又可以促进血液循环。

怀孕后,妈妈要注意的事项很多,怀孕后也比较容易出现贫血的情况,所以一般可根据医生的意见适当补充铁质,同时要提醒偏食挑食的妈妈 ,为了自己和宝宝的健康,也要尽量做到营养均衡。

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