治疗痛经的食疗方

女性朋友们都知道，每个月自己都会被一位“老朋友”拜访。而这位“老朋友”却往往来者不善，每次都弄得自己“叫天不应，叫地不灵”的。就算是再滚烫的开水和再多的姜糖也无法让它“安静”下来。拓诊医生告诉您，造成这种问题的原因可能是因为您并不了解自己“老朋友”的“性格”。下面就让我们来看看这位“老朋友”到底都分为哪几种类型吧！辨证施治才能起到意想不到的效果哟！

痛经是以经期或经行前后小腹疼痛，或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥，并伴随月经周期发作为特征的一种病症。发生本病的主要原因是肾气亏虚、气血虚弱而致精亏血少，胞宫失于濡养，形成虚证；或因气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热蕴结而致胞宫气血瘀滞，经血运行不畅，形成实证。

子宫发育不良、子宫颈管狭窄、膜样痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等所引起的痛经，可参考本文有关内容治疗。

一、膳食原则

1、痛经多因气血运行不畅所致，食疗当以调理冲任气血为其基本原则。

2、饮食宜温热，富于营养；不宜生冷及寒性食物，以免阻滞气血运行；不宜酸性食物及调味品，以免敛滞血行。

3、本病补虚应滋养适宜，过食滋腻则滞中伤脾，阻遏气机；泻实不可过于辛热、寒凉，以防伤阴、损阳之弊。气血亏虚者可选用乌骨鸡、母鸡、羊肉、牛奶、鱼类等食物。气滞血瘀者可选用桃仁、生山楂、红糖、酒等食物。

二、辨证食疗

1、气滞血瘀

【证候】经前或经期小腹胀痛拒按，胸胁、乳房胀痛，经行不畅，经色紫暗有块，块下痛减；舌紫黯，或有瘀点，脉弦或弦涩有力。

【治法】行气活血，祛瘀止痛。

【食疗方】

（1）桃仁粥（《食医心镜》）

配方：桃仁15g，粳米50g，红糖适量。

制法用法：将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，以汁煮粳米为稀粥，加红糖适量即可。每日2次，空腹温食，7天为1个疗程。

方解：方中桃仁活血化瘀，通经止痛；粳米健脾益气。二者合用，共奏活血化瘀止痛之功。适用于气滞血瘀之痛经，方中桃仁用量不可过大，否则容易中毒。

（2）玫瑰花茶（《本草纲目拾遗》）

配方：干玫瑰花瓣6~10g。

制法用法：将花瓣放入茶盅内，用温水冲泡1~2分钟，水倒掉，然后将沸水冲入玫瑰花内，加盖泡片刻即可。每日1剂，代茶饮，病愈后停用。

方解：方中玫瑰花味甘，性微温，具有化湿和中、理气解郁、活血散瘀的作用。适用于肝胃气郁所致的月经不调、瘀血肿痛等症。

2、寒凝血瘀

【证候】经前或经期可见小腹冷痛，经量少；伴腰腿酸软，怕冷等，经血色黯黑有块，块下痛减；舌紫暗，或有瘀点，脉弦或弦涩有力。

【治法】温经散寒，化瘀止痛。

【食疗方】

（1）艾叶生姜煮鸡蛋（《饮食疗法》）

配方：艾叶10g，生姜15g，鸡蛋2个。

制法用法：将艾叶、生姜与带壳鸡蛋放入适量水中煮，熟后去壳取蛋，放入水中再煮，煮好后饮汁食蛋。每日2次，空腹温食，5天为1个疗程。

方解：方中艾叶温经散寒，止痛；配伍生姜，意在增强温散里寒之力；鸡蛋补阴益血，补脾和胃，并能缓和艾叶温燥辛辣之性。三者合用，共奏温经散寒、化瘀止痛之功。适用于寒凝血瘀之痛经。

（2）猪油酒蜜膏（《千金要方》）

配方：猪油100克，蜂蜜、生姜汁各100克，黄酒50ml。

制法用法：猪油、蜂蜜、生姜汁、黄酒同煮沸，晾温，混合调匀即可。每次服一汤匙，用温开水冲服。每日2次，5天为1个疗程。

方解：方中猪油具有补虚润燥作用，配以蜂蜜、生姜汁、黄酒，除湿散寒，活血止痛。适用于寒凝血瘀之痛经。阴虚内热者慎用。

3、肾气亏损

【证候】经期或经后小腹隐隐作痛，喜按，月经量少，色淡质稀；头昏耳鸣，腰酸腿软，小便清长，面色晦暗；舌淡，苔薄，脉沉细。

【治法】补肾填精，养血止痛。

【食疗方】

腰花杜仲（经验方）

配方：羊腰子（或猪腰子）1对，杜仲15g，盐、姜、葱、黄酒适量。

制法用法：先将腰子切开，去皮膜，与杜仲同炖，放入调料，炖熟取腰花即可。晚间作夜宵食用，10天为1个疗程。

方解：方中杜仲补肾而强壮筋骨，与羊肾同煮，补肾填精，养血止痛。适用于肾气亏损之痛经。

4、气血虚弱

【证候】经期或经后小腹隐痛喜按，月经量少，色淡质稀；面色无华，头晕心悸，神疲乏力；舌质淡苔薄，脉细弱。

【治法】益气养血，调经止痛。

【食疗方】

（1）当归生姜羊肉汤（《金匮要略》）

配方：当归30g，生姜60g，羊肉500g。

制法用法：将当归、生姜洗净切片；羊肉除去筋膜，置沸水内滤去血水，捞出待凉，横切成长短适度的条块，与生姜、当归放入洗净的砂锅内，掺入清水适量，用武火烧沸，捞去浮沫，改用文火炖至羊肉熟烂，食肉喝汤。每日2次，10天为1个疗程。

方解：方中羊肉为益气补虚、温中暖下之品；当归补血活血，又善止痛散寒；生姜温中散寒。三者配伍，共奏补虚散寒之效。适用于气血虚弱之痛经。

（2）乌鸡汤（《饮膳正要》）

配方：雄乌骨鸡500g，陈皮3g，生姜3g，胡椒6g，草果2枚，葱、醋适量。

制法用法：上述原料置砂锅内，加水适量，小火炖烂，食肉喝汤。每日2次，10天为1个疗程。

方解：方中乌骨鸡益气补血，补髓填精；陈皮行气醒脾；生姜、胡椒温中暖胃；草果散寒燥湿。诸味合用，共奏温中健胃、补益气血之功。适用于妇女气血双亏之痛经偏于虚寒者。阴虚血热，月经先期者不宜服用。

5、湿热郁结

【证候】经前或经期小腹灼热拒按，痛连腰骶，或平时小腹痛，经前加剧；经量多或经期长，色黯红，质稠，夹较多黏液；平素带下量多，色黄质稠有臭味，或伴低热，小便黄赤；舌红，苔黄腻，脉滑数或弦数。

【治法】清热利湿，化瘀止痛。

【食疗方】

（1）茯苓车前粥（经验方）

配方：茯苓粉、车前子各30g，粳米60g，白糖适量。

制法用法：将车前子以纱布包好，入砂锅内，加水适量，煎汁去药包。将药汁同粳米、茯苓粉共煮粥，加少许白糖即成。每日1剂，5~7日为1疗程。

方解：方中车前子清热利尿，渗湿止带；茯苓清热利湿。二者合用，共奏清热利湿、化瘀止痛之功。适用于湿热郁结之痛经。

（2）丝瓜叶粥（《慈山参入》）

配方：丝瓜叶15g，粳米100g。

制法用法：将丝瓜叶洗净，切丝，于砂罐内加水适量，先煎，去渣，留汁，下粳米煮粥即可。每日1剂，每日2次，空腹食用，2周为1个疗程。

方解：方中丝瓜叶具有清热解毒之功；粳米健脾益气，和胃除烦，止泻止痢。二者合用，具有清热祛湿、化瘀止痛之功。适用于湿热郁结之痛经。
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