糖友要学会的按摩手法
来源：健康报 发表于：2017-06-07 15:17 1268
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糖尿病是一种慢性病，患者除了要长期用药，还应该有正确的生活方式和保健理念。手法按摩是一种绿色、安全、无毒副作用、行之有效的治疗方法，因其简、便、验、廉而深受广大患者喜爱。患者在家也可以进行操作，具体如下：
1.以指代针点穴。患者取仰卧位，另一人以拇指点按揉中脘、天枢、关元、足三里、三阴交，每穴30秒钟，力度以感到酸胀麻痛为宜。
2.围绕肚脐做摩腹。单手或双手以肚脐为中心按揉腹部，顺时针、逆时针均可，以腹部轻度发热为度，按揉两分钟左右。
3.颤腹。双手叠掌，十指尽量分开，抱住腹部，掌心对着肚脐，双拇指按压住中脘，双小指按压住关元，抱紧腹部做快速颤动，10分钟为宜。
4.擦涌泉。左手擦右侧，右手擦左侧，微微发热为度，各200次。
5.擦双腰部和两肋。
6.手指轻叩胰腺体表投影区约1分钟。
7.叩打肌肉。以空拳叩击臀肌、股四头肌、股二头肌、三角肌、胫前肌。双上肢尽量前后摆动，如拨浪鼓状，以拳同时击打对侧肩和背部，5分钟为宜。
手法按摩一般选择在饭后半小时进行，避免空腹或饱餐后，睡前也可操作。通过上述手法，长期坚持可改善糖尿病并发症，如失眠、焦虑、周身麻木疼痛、腹部不适等，达到调理脾胃、固本培元、控制体重的效果。返回拓诊卫生资讯频道>>
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