三碗养生粥 喝出如水肌肤

霜降的到来，意味着秋天的落幕，冬天的到来。霜降过后，天气逐渐变冷，昼夜温差变化大，人体需要做好充分准备才能很好地适应天气的变化。而俗语说得好“一年补透透，不如补霜降”，可见霜降是一年中养生保健的关键时...

1、多喝白开水“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，...

“名人大讲堂”上，杨思进教授还谈及具体的养生之道，给大家分享了几种养生的方法。此外，对于现代人应该加强“大健康”教育，防未病，多预防，保持心态平和，多读书，进行合理运动、膳食之法等等，也给予非常详细的...

蒲公英和它是“好搭档”，常泡水喝，或许人变白了，肝也慢慢变净生活中我们经常买一些泡水喝的东西，类似于菊花玫瑰这样的植物，对身体也是极其有好处的。还有一种植物不仅好看泡水喝对身体健康也是有益的，那就是我...

1、多喝养生茶女性如果想要有效养生，必要时可以饮用一些养生茶，一些花茶、果茶都十分适合女性多饮用。因为女性饮用果茶、花茶的过程中，能够获取里面的一些抗氧化物质、微量元素、矿物质都能够及时获取，像常见的...

8月20日出伏，正式告别了“三伏天”，今天很多人都感觉天气凉爽舒适了不少。不过，接下来的33天，做好养生很关键！为什么接下来的33天要留心？因为从8月20日（出伏）开始到9月23日（秋分），这中间的3...

谚语讲“常饮茶，胜服药”，但如同用药要对症一样，饮茶亦有很多讲究。结合秋季气候与人体特征，科学养生尤为重要。按照中医理论，应从人体四季不同的新陈代谢特点进行茶品的选择，以调整人体节律、生理功能，增强肌...

2021年6月21日是农历二十四节气中的夏至节气。夏至是北半球一年中白昼最长的一天，养生要顺应自然界阳盛阴衰的变化，在饮食睡眠运动方面多注意这些讲究…… 适当的午睡，可以补充夜晚睡眠的不足，既可以避免...

“树老根先竭，人老脚先衰。”人久坐或久站后，都会感到下肢酸胀，特别是从事教师和服务性行业的人，上了些年纪更容易发生下肢静脉曲张，重者还会出现下肢皮肤色素沉淀、伤口经久不愈等，这是下肢血液回流不畅所致。...

一、头为精明之府，日梳三遍百病除。 成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也...