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麒麟臂!大象腿!水桶腰!整天嚷嚷着要减肥!最该减的是“小心肝儿”!

来源:中国医学会     发表于:2019-09-18 10:36   1578 次阅读 

麒麟臂!大象腿!水桶腰!整天嚷嚷着要减肥!最该减的是“小心肝儿”!_拓诊卫生资讯

整天忙着瘦肚子、瘦胳膊、瘦腿?天天念叨着减肥?但你可能忽视了最需要“甩脂"的身体部位,那就是肝脏!

我国的脂肪肝发病率逐年上升。《中国脂肪肝防治指南(科普版)》显示,目前我国成人脂肪肝患病率达12.5%~35.4%。

脂肪肝现已超过病毒性肝炎成为我国第一大肝脏疾病。

脂肪肝人群呈现低龄化趋势,白领中脂肪肝的比例已超过20%。

肝脏本身并不储存多少脂肪,ta只是负责处理脂肪的“加工厂”。一旦因为种种原因打破了“加工厂”的平衡,就会有脂肪开始沉积在肝脏中。

早期的脂肪肝往往没有任何症状,但随着时间的流逝,就会出现严重的后果,比如消化道出血、意识障碍甚至肝癌。

关于脂肪肝,你以为你以为的就是你以为的?才不是!

误区一:胖人才会得脂肪肝

脂肪肝人群中三成属于身材标准的“瘦子”。某些慢性疾病、高热量饮食、久坐少动等因素都会引发脂肪肝。

误区二:吃素不会得脂肪肝

素食者的蛋白质摄入不足,易导致脂蛋白合成减少,肝细胞脂肪转运障碍,反而会引发或加重脂肪肝。

误区三:无症状就不需治疗

脂肪肝的治疗应趁早,与有无症状无关。有些人并无任何不适,但脂肪肝可能已到了中重度水平。

脂肪肝的“保密”工作做得这么好,那我们该如何及时发现ta呢?

发现“先兆”及时检查

当人到中年身体迅速“发福”;当频繁穿梭于酒桌饭局,腹部日渐隆起;当家中小儿肥膘与日俱增,都应当警惕“脂肪肝”的“造访”。

发现“蛛丝马迹”及早就医

-右上腹疼痛

-食欲减退

-全身无力

-常流鼻血、牙龈出血

-出现蜘蛛痣

TIPS:血脂与肝脏B超检查是健康体检发现脂肪肝的两项重要检查项目!

那如果已有了脂肪肝,我们又该“自救”呢?

戒烟

戒烟1年,血清总胆固醇水平可降低10%,高密度脂蛋白可增加至不吸烟水平,脂肪肝危险可降低50%。

降脂护肝多饮茶

茶中的茶多酚、氨基酸、维生素可明显增加人体脂肪氧化,从而降脂。一日饮茶应在6~10g之间,分2~3次冲泡较适宜。

减肥节食有讲究

要保证必须摄取的营养均衡;进食宜细嚼慢咽;每餐时间间隔不小于6小时;多吃含纤维素多的食物;多喝水;不宜单纯依赖减肥药;尽量白天进食,晚饭不宜太迟。

药娃温馨提醒:

脂肪肝治疗是一个长期过程,不要轻信保健品广告所宣传的疗效!不要轻信偏方!不要随意加量、减量、停用治疗药物!
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