别再去健身房花冤枉钱了，减肥只需要这9个动作！

 图片来源于：拓诊在抗击新型冠状病毒肺炎的战斗中，人们响应国家号召，居家不外出，减少走亲访友和聚餐。在家的日子里，生活可以用吃饭、睡觉、刷手机来概括，躺着也能做“贡献”成为了现实。但需要注意...

一直以来，都有一种“跑步百利唯伤膝盖”的说法。经常跑步是否容易导致关节炎，也一直有争议。不过，国际上久负盛名的医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》（Journal of Orthopaedic ...

我们都知道跑步对身体好，因为跑步是一种锻炼方式。但医学界的研究却发现，跑步对身体的益处，远远不止这么简单。根据多项医学期刊的研究，可以发现跑步对多种疾病有着预防的作用，甚至对某些疾病的预防完全超出了我...

近年全民热跑，马拉松赛事开展得如火如荼。这本是好事，却发生了伤心事——“平常没病没痛”的青壮年，跑着跑着就倒下猝死了。跑步猝死，这是怎么回事?青壮年猝死大多因为心脏的问题——冠心病、心律失常、先天性心...

北京时间今天凌晨，2017伦敦田径世锦赛落幕，组委会特意为牙买加“闪电“博尔特安排了一场告别秀。博尔特最后一次绕场一周，深情飞吻起跑线，最后一次做出“闪电”造型。在本次伦敦田径世锦赛男子4*100米决...

跑太快、跑后直接休息、跑后乱进食都不利于减肥；姿势不对、跑步前不热身会降低跑步质量医学指导/广州医科大学附属第五医院骨科主任医师吕浩然跑步，是一项非常有效的减肥运动。跑步每小时所消耗的热量比游泳、跳绳...

【环球网综合报道】夏天适合跑步吗，会对健康不利吗？这个夏天，美国《时尚》杂志为你解读热天跑步的风险，传授夏日运动的诀窍。如果你做好了充分热身，那么随时都可以出发。每个人在跑步时对高温的反应都有所不同，...

原标题：运动量要适宜 跑步机减肥5个技巧让你快速瘦身现在跑步机已经是大家所熟知的家庭健身器材，已经成为了我们日常生活中的一员。很多人都喜欢使用跑步机锻炼减肥，但是大家对跑步机的使用有没有一个正确的认识...

不少人喜欢通过跑步减肥，但在跑步机上跑和户外跑效果一样吗？意大利最近一项研究发现，要想消耗同样热量，运动者在跑步机上需要跑得比户外快１５％。米兰大学研究人员让１５名平均年龄２１岁的体健男性分别在户外和...

有的人会以跑步会损伤膝盖为由拒绝这项运动，但是英国运动专家约翰·布鲁尔在新近出版的《跑步科学》一书中综合多项研究结果反驳了这种说法。图片来源于https://www.hippopx.com/zh-LH...