坐班族三分钟学减压

下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢?­1、暴力减压：“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白...

（图片来源于网络）●睡足觉美国疾病管理预防中心调查发现，充足睡眠不仅有益美容，也能改善健康状态，减轻心理压力。克瑞顿大学心理研究所的研究报告指出，有慢性压力积累症的人，睡眠时间短浅；而睡眠不足的人更容...

有媒体报道说很多白领女性喜欢用砸枕头的方法减压。把枕头当成是你的“职场对手”，用力抛向空中，或者砸向地面，通过把“对手”放倒，释放出压力，可以帮白领女性们减压。那么，这个方法真的能有效减压吗？女性职场...

夏天到了，我们将会有大量的野餐。对我们的甜食和我们肩膀上的小恶魔说不，从来都不容易，吃我们最喜欢的垃圾食品是一种帮助我们减压的快速方法。我们永远不会想要拒绝出我们最喜欢的食物，所以我们已经制定了一系列...

原标题：缓解压力的健康方法有哪些？这些方法能帮你减压！社会竞争压力大，人们对物质的追求也越来越高，而随着住房价格的上涨和生活成本的上升，职场上的每天都要努力工作，从而造成压力越来越大，免疫力下降时，人...

精神压力大容易导致亚健康现代社会的工作节奏实在太快，一不小心可能就会让自己精神压力过大，有时候甚至想逃离城市去回家种田。没办法，谁叫我们还要依旧为生活而奔忙，没有底气就得拼命工作，感觉身体正在被掏空。...

德国Konstanz学的最新研究发现，做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感，从而压出繁忙工作带来的精神压力，忘记生活中的不愉快。无论是任何善事都可以，哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫...

山西晚报讯（记者 李莉）10月10日世界精神卫生日之际，来自省内外，从事心理健康、精神卫生健康等工作的200余人齐聚省城，参加了为期两天的——“智慧之心”正念工作坊，大家告别书本，告别你讲我听的传统听...

现在说我也不仅女性的压力大，男性的压力会更加的大，在这样的情况下如何减压就成了一件非常重要的事情，下面就给大家介绍一种非常简单也是非常实用的减压方法，那就是喝水减压方法，男性朋友们还等什么呢？一起来看...

虽然白癜风的形成原因现在还没有一个定说，但是精神方面的不健康也是被列入了白癜风的致病因素之一，而且这个致病因素不会因为患病以后就会消失，患者可能会因为白癜风的发生对于自身的影响，在精神方面陷入更大的麻...