感觉身体好污？因为你太湿啦！
每到三、四月份，大南方很多地区不是阴就是雨，看到这样的天气我都要哭了。别说衣服、家具发霉发臭，就连自己也变得「污浊」起来：脸上油腻腻的，像蒙了一层灰，给人很多天没有洗脸的感觉；嘴里黏腻，总要吐几口粘痰才舒服；大便也像稀糊一样，不成形……不说了，太污了，再说下去就不好意思了。
这都是湿气闹的。湿气有三大特点.
第一特点：浊腻不爽
就像房屋阴面所长的青苔，浑浊不净、粘腻不爽，表现在人身上就是这样：
面部油腻、灰暗
眼屎多而发粘、
耳内流脓液
口中粘腻或吐粘液
大便稀糊状且解而不畅
小便浑浊
白带多（女），阴囊潮湿（男）
脚气（脚趾间痒、有水泡、渗液）
第二特点：阻滞气机
湿邪为阴邪，其性粘滞，容易阻滞人体气机的运行，使气行不畅，而且湿在五行中属土行，最易侵犯脾胃系统，引起胸闷腹胀、爱打饱嗝、食欲不振、大便不畅等症。
第三特点：重滞趋下
湿气是有形之邪，当你体内湿气重的时候，体重会比平时增加1公斤左右，而且身体有明显的沉重感，特别是上楼登高时候。而且湿是气化状态的水，同样有「水向低处流」的特点，所以容易影响身体的下部。最可恶的是，湿气「滞」，不容易快速去除，拖拖拉拉，缠绵难愈。
如果你感觉最近很「污」，不妨试试这些祛湿小妙招：
1. 陈皮熟普茶
中医有「苦燥湿」的说法，凡是味苦的食物大多有燥湿作用，湿气重的时候，煮一壶陈皮普洱茶喝，会让你清爽不少。陈皮苦中带有辛味，用来理气、燥湿化痰是极好的，加上苦中带甜的熟普，暖胃消食，解腻化痰，那些嘴里黏腻、油多痰多、胸闷腹胀、爱打饱嗝、没有食欲的人尤其适合。普洱与陈皮的比例差不多3:1就可以了，根据你的口味调整用量就好。
2.固带祛湿汤
薏米30克、赤小豆30克，白扁豆20克，芡实20克。
薏米、赤小豆最善利水，凡湿气在下身者，最宜用之；配上利水渗湿、补脾固肾的芡实，健脾祛湿止带补虚的白扁豆，是清理下半身湿浊之气的能手，有脚气、下肢沉重、大便不成型、阴囊潮湿、白带多等，一周吃三五次，有些人吃几天就能看到效果，而脾胃虚弱又湿气重，需要更长时间，一定要坚持哦。
那些脾胃虚寒（平时吃寒凉的容易腹泻、舌苔白）的人一定要将薏米、赤小豆炒过，再放3克肉桂粉，温阳祛湿的效果更好。
方法：
将薏米、赤小豆洗净沥干水，把锅烧热，将赤小豆、薏仁干炒至微香（也可以直接买炒过的）。
加适量水，把所有材料放入水中浸泡3小时。
加盖大火煮开，关火，焖10分钟。此步骤重复3次。
最后一次煮开时，可加入肉桂粉，再关火焖半小时即可。
3.推脾经
「诸湿肿满，皆属于脾。」脾主运湿，所以推揉脾经不但可以将多余的水湿排出去，还能健脾，可谓是既通又补，对脾经不通、湿气郁结出现的四肢沉重、腿部水肿、容易疲劳、食欲下降、腹胀腹泻、白带多、阴囊潮湿等很有帮助。
方法：
用双手拇指从三阴交穴开始往上推，顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推，左右各3分钟。推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，脾经就通了。
4. 艾灸祛湿的最佳穴位
艾灸最善长理气血、逐寒湿，如果艾灸对的穴位，事半功倍。
a．足三里穴湿气重的人大多脾虚，祛湿的同时离不开健脾，而艾灸足三里（外膝眼下三寸），不仅能燥化脾湿，还能补中益气，所以祛湿效果非常好。
b.丰隆穴
丰隆穴（小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置），是去痰湿的奇穴，有和胃气，化痰湿，清神志之功，特别适合痰多油多、身体沉重、头脑昏昏沉沉的人。
c.合谷穴
合谷穴，也就是我们手上的「虎口」，可升清降浊、宣通气血，用来调脾胃极好，胃痛腹胀、打嗝、恶心想吐、大便不调（时而便秘，时而大肚子）都有用，而且「颜面合谷收」，经常艾灸它，还能美容养颜哦。
最好把这组穴位都灸一下，每个穴位艾灸10分钟左右，每周灸3～4次，坚持一段时间，体内的湿气就会被逼出来了，身体自然清爽干净。而且，艾灸过的艾绒灰对脚气效果又快又好哦，直接放在有脚气的地方，脚趾痒、水疱很快就会消失。
注意：艾灸尽量在上午，不仅祛湿效果好，还能避免上火。最晚不要超过晚上8点，以免影响睡眠。
有了上面这些方法，再忌忌口，少吃油腻、甜食、寒凉生冷等伤脾胃、生湿气的食物，相信过不了多久，湿气少了，你就不「污」了。
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