和谐性爱带来的身心益处

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生殖健康意味着人们能够享受满意的性生活。性生活是一种正常的生理与心理活动。孟子曰“食色，性也”， “色”与“食”属同等需求，性是生命之源，幸福之泉。

和谐美满的性生活不仅是夫妻双方在心理上获得快乐，行为 上获得满足，更具有以下神奇的良性效应，益处颇多。

提高生活质量

生活质量是建设小康社会的重要组成部分，性健康 和谐是小康生活重要的指数。健康和谐的性生活有利于 巩固双方感情，使家庭和睦，是幸福家庭的鲜花与美酒。 

温柔体贴的性生活有助于促进人的思想进步及人生优秀 道德品质的形成，可以维护社会安定，促进人类文明进步，是必要的不可缺少的生活方式。

是精神与肉体的享受

性生活不仅是为了完成生物繁殖作用，更是一种人 生的精神享受和艺术享受。从医学角度来说，借着性爱 升华，销魂落魄的交合，“灵与肉的合一”使感情更加契合。

男女双方事后往往都会有达到一种和谐怡悦，幸福 愉快，充实、满足的感受，能使美满的婚姻历久弥新，富 于惊人的魅力。

特别是女性，在一次性高潮后她的情绪 在相当长时间内都有热潮高涨，很久时间无穷回味，令 人爽意欲仙。遗憾的是真正能体验到这种高潮的女性太 少了，大多数女性没有得到应属于她们的幸福。

可提高智商与工作效率

性爱能刺激人的大脑，使人变得聪明。性学专家解 释说，做爱不仅能够使人们的身体亢奋，还能使人们的 大脑活动变得异常活跃，从而增加肾上腺皮质激素的分 泌量。肾上腺皮质激素的分泌增加，又会刺激人的大脑 中灰白髓质的产生，使人的思维活跃，提高了智商。

资 料证明，性行为后女性运动员平均成绩可增加二成，许 多女性的工作效率明显增强，俗话说“男女搭配，干活不累”，确有道理。

可提高睡眠质量

完美的性生活对睡眠有促进作用。紧张激动的身躯 得以放松，肌肉在满足后在疲倦中得以舒展，心灵在愉 悦之后得以放松，能够引起愉快的疲乏感，令人心怡的 疲乏感可使人悠然地进入梦乡，身心得到充分休息有利 于健康。“性爱是巨大的镇静剂”，此话言之有理。

是一种沟通、理解的灵丹妙药

身体接触有助于爱情的巩固和升华。从心理上讲， 性爱使人们心情欢乐愉悦，保持轻松愉快的良好心态， 能预防、减少情绪抑郁，增加自信心，加深双方相互理 解，消除紧张情绪，缓和有害的紧张状态，促进感情融 洽，抚平过去的精神创伤。

夫妻之间的生活矛盾可能融 化在紧紧的拥抱之中。在日常生活中，诸如工作繁忙、家 庭经济困难、养育儿女、长幼及邻里关系的处理等，在 这些充满压力和紧张的环境中，性生活不失为一个理想 的“避难所”，可以达到心理平衡。

增加人体免疫力，延缓衰老而长寿

性生活可以增加抗体水平，富有规律的性爱或一次 全身热吻都能刺激人体荷尔蒙的释放，使人们减轻对压 力存在的感受。

《英国医学杂志》公布了对9 18名年龄介 于45岁到59岁之间的男性为期10年的追踪调查报告，发现每月只做爱一次的男子比每周做爱两次以上的男子 死亡率高出两倍。

特别是50岁以上丧偶，是加速中老年人衰老的一个主要原因。经常保持性生活是防止性老化的一种有效途径，国内医学资料证明可增寿8～10年之 久。真是具有性、命双收，返老还童的效果。

可使女性美容年轻

性爱过程中，全身肌肉都在运动，加速了血液循环， 均衡了新陈代谢。人体作爱之前一般会经过充分抚摸，使人的皮肤也具有新陈代谢现象，经常刺激可阻止皮肤老化，美容面部，按摩促进血液循环起防衰老，性爱中的抚摸、接吻也是同样道理。

现代性学证明，性生活美 满的人，往往忧虑较少，脾气较好，待人和善，更富于自信，气质更佳更年轻。这是因为与自己所爱的人共享 性快乐，促进性激素分泌。激素分泌增多后而现性红晕， 使皮肤充血、变细、嫩白、红润、指甲变得光泽、头发 变软而光亮、甚至新婚期脸上的粉刺也会消退减轻。

随着血液呼吸加块，细胞内水分增加，表现为皮肤充盈，皱 纹减少甚至消失。很多男人有此体会，过完性生活后，自 己面前的女人显得比做爱前更漂亮、更加美丽动人。

是有效的运动方式，减肥良方

性生活有助于热量的消耗。美国宾夕法尼亚医学院 的研究发现，过性生活相当于做慢跑运动。一次15分种 性生活相当于1个小时散步。如果每周做爱3次，一年 相当于慢跑120.7公里。一次全身的接吻相当于50米快 跑效果。真是一种简单、舒畅、轻松的全身运动，为躯体提供了一个活动机会。超重、肥胖是性的杀手。

由于运动出汗而消耗一定的水分，脂肪与能量使体量减轻的 同时还可以调节全身各部位的围度，使女性躯体更具美 感、性感。专家建议：“想减肥，就上床”，虽然性生活 未必是最好的健身运动，但肯定是一种愉快的运动方式， 是预防肥胖、保持身材苗条的一种好方法。

能治疗多种疾病

解决皮肤性饥饿：研究表明，皮肤有一种特殊需要， 即异性间的相互接触、抚摸、亲吻。这种需求不能满足， 即发生皮肤性饥饿。皮肤性饥饿不能用食物来满足，只 能通过性生活才能解除。剥夺这种需求，将会引起食欲 不振、智力减退、行为障碍，自信心降低，导致疾病的发生。

增加雌雄激素分泌：男人做爱期间，特别是性高潮 或射精时，体内自然释放的雄激素比平时高3～5倍，增 强男性魅力。女人同样可增加雌激素水平，使月经正常化，延缓绝经时间。特别是已过更年期者，更有防止生 殖器萎缩老化作用。

增加吸氧量：性生活的时候人们不知不觉地加深呼 吸，从而增加体内的氧含量，有利于机体血液循环与新 陈代谢，特别是肺气不足的人更为理想。

缓解疼痛：性兴奋刺激大脑会分泌一种胺多酶的化 学物质，对神经痛相当有效。特别是性高潮来临时使释 放的内啡呔分泌增强可消除女性紧张性头痛。性爱的兴 奋比药物的疗效来得更自然，更健康，无副作用。

预防前列腺疾病：定期有规律射精能及时清除堆积 的前列腺液。节欲或禁欲不能减少前列腺病，相反会引 起前列腺肥大、增生。适度宣泄性冲动，不失为预防前 列腺病的好办法。

间接抗过敏作用：性生活过程中的兴奋能使体内分 泌较多的肾上腺素等激素，这些激素本身具有抗过敏改 善病情作用，如慢性湿疹。

抗菌作用：男性精液中胞浆素具有类似青霉素那样 杀灭致病菌的抗菌作用，可防治阴道炎，防止阴道干燥， 保持润滑阴道通畅，起到一定的营养作用。

心理疾患的良方：性爱是一种心理治疗，对一系列 精神症状如焦虑、紧张、抑郁等，特别是情感相思病及 有性功能障碍的人如长期抑郁的病人，可起到立杆见影 效果。

预防癌症的发生：性交时能刺激卵巢及肾上腺素释 放多量激素，使巨噬细胞和干扰素的活力增强，能预防 乳腺癌的发生。

有助于慢性病的康复：性生活对心血管病人有改善 心肌和血液循环的作用，对糖尿病有间接调节内分泌作用。总之，适当的有规律的健康性生活有利于疾病 的康复。