狂欢后的痛，教您完败春节假期综合征小怪兽

眼睛一睁一闭春节这七天小长假就算是过完了，相信很多人此时此刻的心情和拓诊小编是一样一样滴，夜夜笙歌、通宵搓麻、顿顿大鱼大肉吃到嘴发软的潇洒时光转瞬即逝，感觉自己还没玩够，还在回味，如果可以把春节假期再延长七天就完美了，但真滴是要步入正轨上班了，想想还是蛮忧伤哒，拓诊小编的这个年是怎么过的呢?走亲访友各种嗨皮，通宵熬夜更是家常便饭，深感自己得了春节假期综合征!这可肿么办啊?大家不必害怕，我们来慢慢的调整。

春节七天小长假过后，拓诊小编的整颗心已经被假期这个磨人的小妖精所勾走，要正式开始上班了你造吗?一提起上班瞬间就不好了，巨惶恐，蔫头耷脑没精神提不起兴趣，哈欠连天总是觉得疲惫不堪，我不想不想不想起床上班....，臣妾做不到啊，这是春节假期综合征要发作的节奏。

如果您不开心，那就得学会自己寻开心。不管您愿意还是不愿意，大家的春节假期余额均显示为O，想要充值，那您可需要再等一年喽，咱们一起来收收心以免上班时如行尸走肉一般，云游天外。

网友各种吐槽，春节假期综合征

1、过年在家天天都是大鱼大肉，暴饮暴食，藏身酒吧，醉生梦死，聚会唱K，嗨到天亮......，年过完了要上班了，竟发现自己什么胃口都没有了，每每到了饭点却什么都不想吃了。

2、近年来，很多国人从众选择走出家门旅游过大年，旅游刚回来就假期综合征了，干什么都没劲儿，满脑子都是一个字玩，一夜之间将您打回原形。

3、过完年后会发现前几天上班假期综合征的症状明显，刚到办公室就盼着下班回家睡觉。

对症下药，赶走春节假期综合征

1、调整饮食：过年大部分人都习惯晚睡晚起，饮食自然是很不规律，年后容易出现厌食等问题，吃的不好精神就不振，所以年后建议吃几天的素，加速新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康的状态。

2、调整作息时间：过年在家各种神马聚会接连不断，熬夜上网打游戏，通宵棋牌有没有?有些人难免会失去自控力，废寝忘食，晚上睡不着，早上起不来，一睡一整天，死宅到底。马上要上班了一定要让自己先“静下来”，让自己的亢奋神经缓和下来，心理调整到工作的状态。

3、运动调整：您是不是有以下情况，早饭省略、晚饭吃撑、宴会宵夜、撸串火锅、大鱼大肉、生冷不忌、高油高盐、酒多糖多.....，每逢佳节胖三斤。年前的锻炼算是付诸东流了，出来混早晚是要还的，节后建议适当的运动来消耗能量，重新激活人体的元气。

4、调整工作：又来到坑爹的上班日了，过完年回归工作后，很多人会倍感焦虑，这就加剧了春节假期综合征的爆发，建议上班前几天，给自己一个缓冲期，避免繁重的工作增加焦虑感，将工作要事罗列处理，一目了然，避免拖拖拉拉。
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