减肥瘦身要健康 糙米食谱挺不错
来源：互联网 发表于：2014-11-18 17:57 692
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越来越多的人加入减肥大军，目的之一会是为了让自己拥有好的身材，另一个目的应该就是为了保健，因为肥胖是会给我们的健康带来很多的隐患，而糙米是对我们身体保健很好的食材，下面的几道糙米食谱，大家不妨学一学。
樱花虾糙米粥
材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。
做法：
1、糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。
2、锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。
糙米排骨汤
材料：糙米100克，排骨500克，红枣8粒，姜2片，水8碗，盐适量。
做法：
1、糙米淘净，泡两至三小时;
2、排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净;
3、红枣洗净，拍扁去核;4、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。
海米糙米粥
材料：海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。
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