拓诊首页>卫生资讯> 母婴 > 孕妇多吃哪些水果有利健康?

孕妇多吃哪些水果有利健康?

来源:互联网     发表于:2015-01-05 09:42   372 次阅读 

1-1F505214R1226.jpg

苹果图片来源于高图网TZ-LHZ

  孕妇多吃哪些水果有利健康?

  含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

  樱桃

  孕妇多吃哪些水果有利健康?

  所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

  草莓

  孕妇多吃哪些水果有利健康?

  含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。

  葡萄

  孕妇多吃哪些水果有利健康?

  富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善。更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

  秋梨

  孕妇多吃哪些水果有利健康?

  其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可缓解妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

  西柚

  孕妇多吃哪些水果有利健康?

  含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。

  榴莲

  孕妇多吃哪些水果有利健康?

  榴莲属滋补有益的水果,非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛。它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升,是寒性体质孕妈咪的理想补品。

  莲雾

  孕妇多吃哪些水果有利健康?

  莲雾是消暑解渴的佳果,非常利于孕妈咪在夏季食用。在炎热的夏天,孕妈咪可以用它煮冰糖水喝,汁肉一起食用,还有治干咳、排浓痰的功效,是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴。

  火龙果

  孕妇多吃哪些水果有利健康?

  火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品,很适合孕妈咪们使用,因为它很少有病虫害,几乎不使用任何农药就可正常生长。

  杨桃

  孕妇多吃哪些水果有利健康?

  杨桃的营养价值高,含有对孕妈咪健康有益的多种成分,能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏,帮助孕妈咪降低血糖。

  红毛丹

  孕妇多吃哪些水果有利健康?

  红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素,很适合孕妈咪食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈咪免疫力。

  无花果

  孕妇多吃哪些水果有利健康?

  无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分,香甜可口,营养丰富,食用方便,不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药,非常适合孕妈咪日常食用。孕妈咪最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,而无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳

相关阅读
  • 妈咪必知 儿童过敏有何症状

    妈咪必知 儿童过敏有何症状

    图片来自高图网过敏种类多多,最常见的是食物过敏。妈咪可要慎放孩子食物过敏啊,有什么容易导致儿童过敏的食物妈咪们都知道了吗?还有妈咪们也要学会辨识儿童过敏症状啊,下面就来一起看看吧。最不容易造成过敏的食...

    2017-08-31         1205次阅读
  • 孕妈咪贫血了,这三种思想害孕妇害宝宝

    孕妈咪贫血了,这三种思想害孕妇害宝宝

    孕妈咪每个月都要孕检,检查类目繁多,但是相信有一项大家都不会忘记,那就是【贫血】。很多孕妈咪都有贫血的问题,其实孕妇贫血并不可怕,但是孕妇贫血之后的心理却有很多使不得,很多误解不但害了孕妇本身也会害了...

    2017-02-15         1616次阅读
  • 孕妈咪应对产前抑郁症方法

    孕妈咪应对产前抑郁症方法

    图片来源于高图网TZ-LHZ说实在话,我很少关注明星。但前几天的乔任梁事件还是很令我吃惊又遗憾的!抑郁症也随此事件闯入大众视线中,而我所接触的孕妈咪中,抑郁症并不少见,多为“产前抑郁症”。比如前不久我...

    2016-09-28         1364次阅读
  • 孕妈咪孕期饮食搭配的十项原则

    孕妈咪孕期饮食搭配的十项原则

    图片来源于高图网TZ-LHZ孕妈咪是不是吃的越多越好呢?究竟什么样的饮食习惯才是真正适合孕妈咪的呢?其实孕妈咪时常有饥饿感是正常的生理反应,并不代表孕妈咪必须吃的越多越好。孕妈咪正确的饮食习惯应当遵循...

    2016-09-22         1546次阅读
  • 孕妈咪正确的饮食习惯遵循十个注意事项

    孕妈咪正确的饮食习惯遵循十个注意事项

    图片来源于高图网TZ-LHZ孕妈咪是不是吃的越多越好呢?究竟什么样的饮食习惯才是真正适合孕妈咪的呢?其实孕妈咪时常有饥饿感是正常的生理反应,并不代表孕妈咪必须吃的越多越好。孕妈咪正确的饮食习惯应当遵循...

    2016-06-21         433次阅读
  • 孕妈咪和宝宝 怎样吃更营养

    孕妈咪和宝宝 怎样吃更营养

    图片来源于高图网TZ-LHZ在怀孕期间,准妈妈和肚子里的宝宝,都是最需要营养的时候。一般来说,主要的膳食指南方案会有这么几点:补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐;孕吐严重者,可少量多餐,保证摄入含...

    2016-06-07         354次阅读
  • 孕期私处变化 孕妈咪的难言之隐

    孕期私处变化 孕妈咪的难言之隐

    图片来源于高图网TZ-LHZ怀孕期间,孕妇私处都会有一些变化,私处护理很重要,下面就来看看孕期如何护理私处吧。孕期分泌物的多少,是因人而异的。孕妈的体质不同,怀孕的不同时期,分泌物也会有所增加。因...

    2015-09-24         887次阅读
  • 新妈咪的育儿小困惑你有没有?

    新妈咪的育儿小困惑你有没有?

    图片来源于高图网TZ-LHZ 第一次做妈妈,您是不是也有一些育儿小困惑呢 ?来看看北京玛丽妇婴医院育儿专家朱晓毅如何解答新妈咪的困惑吧。 1、如何培养宝宝的好性格宝宝的性格,一部分是先天的...

    2015-05-17         330次阅读
  • 孕妈咪控体重6大守则

    孕妈咪控体重6大守则

    图片来源于高图网TZ-LHZ       英国凯特王妃下个月即将迎接第二胎,在媒体前的模样仍然相当亮丽,体重控制十分得宜。其实,孕妈咪本来就不能过重,国外研究发...

    2015-04-08         391次阅读
  • 孕妈咪冬季手脚冰冷为哪般?如何缓解?

    孕妈咪冬季手脚冰冷为哪般?如何缓解?

    图片来源于高图网TZ-LHZ 怀孕后,妈妈们的身体会发生许多的变化。不知道妈妈们有没有注意到,到了冬天时,手脚都特别冰冷,而未怀孕前可能并没有这样的情况。造成妈妈怀孕后出现手脚冰冷的情...

    2015-01-08         527次阅读
发表评论:
  • 暂无评论,快抢个沙发吧!